живот

Я после первых родов вообще ничего не делала, через полгода само всё исчезло, прихватив с собой ещё несколько нелишних кг)) А сейчас я делаю вот что - ложусь на спину, согнутые в коленях ноги подтягиваю к груди, кладу детку сверху на голени и придерживая её, качаю, как на фитболе к примеру - назад-вперёд, вправо-влево. Блин, наверное путано объяснила)))))

пресс качаю. ноги прямые поднимаю на 90 градусов. В пище за собой слежу, в чем надо- сильно ограничиваюсь)) фигура в принципе вернулась) жаль от растяжек не избавиться...

Я пресс качаю.Сразу после родов бандаж носила.