Всем привет! Дети - это не только цветы жизни, но и конфетки с разными начинками. А иногда и с сюрпризом внутри)) Поэтому вкусняшки в их рационе нужно контролировать особо тщательно. Как много ваши крохи едят сладкого?
Моя старшая дочь Мария просто обожает сладкое. Однажды я стала замечать, что эта любовь стала переходить границы. Моя дочь часто пьёт чай и вот почти каждый приём она сопровождала конфетами или печеньем. Безусловно, из этого всего мне жалко только здоровье моей дочери.
Существует мнение, что дети впитывают любовь к сладкому с молоком матери. Из-за того, что она содержит в себе лактозу. К тому же, сейчас большинство магазинных продуктов содержат сахар. К примеру, от макарон до кетчупа, который содержит около пяти столовых ложек на пачку. Это невольно тоже подсаживает на сахар. Да и родители своим малышам зачастую хотят скрасить кашку сахаром, что тоже не проходит незаметно.
Сахар - это тот продукт, который диетологи хотят исключить из рациона человечества от слова совсем. Помимо того, что сладкое способствует развитию кариеса и сахарного диабета. Сахар является основным источником энергии, настраивающим на работу мозг и увеличивающим уровень счастья. Однако, чтобы настроение от сладкого поднималось, нужно каждый раз повышать дозу. Так что еще один минус в копилку.
Чем можно заменять сладкое:
1. Фрукты и ягоды
Известное и примитивное, но идентичная подмена для многих детей. Просто поставьте на стол вместе конфетницы тарелку с фруктами.
2. Батончики
Покупные батончики с хорошим составом стоят дорого, поэтому их можно готовить самим. Мне повезло, Маша любит каши и с удовольствием есть овсяные батончики с ягодами и мёдом. Готовить их очень легко, достаточно смешать желаемые добавки ( орехи, ягоды, сухофрукты и т.д.) с основой ( крупы или воздушный рис) и поставить в духовку.
3. Сухофрукты или фруктовые чипсы
Что только сейчас не придумают! А от чипсов из банана даже я таю. Кроме того, что это вкусно, так это ещё можно делать дома.
4. Мармелад или зефир ( сделанные из фруктового пюре без сахара или с заменителем)
5. Орехи и мед
6. Мюсли или гранола.
Лично я не вижу смысла заказывать специальные сиропы без сахара или шоколадные пасты, но если вас интересует, то это запросто можно найти в специализированных магазинах. Там же можно найти качественный заменитель сахара, но это чаще используется для людей с диабетом. У моей Маши не критичный случай, она ест и сладкое, в умеренных количествах, и полезные сладости.
Есть ли у вас такая проблема и как вы с ней боритесь?
