А я сегодня чуть не накосячила...но вроде остановилась во время, че то голова болит сегодня, и кушать охота всякую хрень....наверное из за того что настроения нету из за боли. вес на сегодня утром 63.4.
который день пытаюсь вставить разными способами таблицу exel, с планшета. Как вы вставляете, или все тут с компьютера только вставляют, помогите пожалуйста?)))
вот прошла неделя как мы начали свой путь к стройной фигуре:-) кто филонил,а кто старался? Никак таблицу не могу вставить с планшета, а до компа незнаю когда доберусь, но я над этим работаю...что нибудь придумаю.
Сегодня утром встала и быстрее к весам) и уже 64.2) так круто, ложилась спать 65.2. Вчера наела на 1360 ккал, кушать уже не хочеться, не голодаю как в первые два дня) Ноя каждый день вечером кушаю мороженое рожок) 205ккал,+ ко всему калоражу. Но пока есть отвес, не буду отказывать себе в этой радости) а сегодня завтрак-фасоль красная, рис с курицей, и творог со сметаной и сахаром-282ккал
Сегодня на весах утром уже 64.8, до было 67) Я очень рада, надеюсь доберусь и до заветной цифры 55)Сегодня на завтрак творог со сметаной, и мюсли) 400ккал. Как у вас Дела?
Вчера я весь день, пыталась питаться правильно, измеряла вес еды, кушала по 150 грамм, приезжали родители, и тут тоже не сорвалась..... Но наступил вечер, и я превысила свой лимит калорий сыром газированные и мороженым..... А потом перед сном хлопья фитнес с молоком... Вот. Но сегодня утром отвес был хороший до 66.7 утром 64.9. Сегодня постараюсь не срываться. Как вы?
Кто еще был, параметры пишите, и еще нужно ли добавлять в таблицу параметры?
Мой завтрак-гречневая каша с говядиной 150г,салат морская капуста-100г,и моя погрешность два пончика) - 100г итого 600ккал
Хочу худеть на ПП, встаю в 10, завтрака в 11, помогите составить примерное меню, и во сколько, когда кушать. Спать ложусь 12-1ночи
