Аппетит

мне от жора помогали витамины. я заметила что когда их пьешь - уходят эти бешенные "хочу аж не могу".

старалась не есть то от чего поправлятся - сладкое и мучное.

много ела фруктов и овощей и молочных продуктов - насыщают и не очень калорийные.

если голод аж жуть - ела вменяемую порцию... потом заставляла себя сделать паузу на пол часа... обычно через пол часа организм успокаивался...

вы знаете в первую беременность я боялась поправиться и придерживалась вышеуказанных правил... и не набрала лишних кг вообще... когда родила - вышла стройняшкой из роддома.

во вторую беременность подумала - а вдруг моему организму что-то нужно.... и меньше себе отказывала в еде...

много ела хлебушка (хотелось) печенек... тоже ограничивала себя ... но не как в 1 беременность...

итог - когда родила я офигела от своего веса. До родов был 52-54 кг... после родов - 59.... выглядила я соответственно - много жировых отложений на бедрах и очень большое брюшко....

вывод для себя сделала такой - во вредной еде (хлебушке сладком) мало полезного... лучше есть во время беременности много фруктов и овощей - там витамины и мало калорий... чем потом со слезами после родов на себя в зеркало смотреть...

собственно во фруктах и овощах я никогда себе не отказывала - и так и справлялась с повышенным апетитом.

Правильно вы думаете, за весом следить надо, ребенок все равно возьмет свое, посмотрите рецепты пп например на утро овсяноблин+семга малосоленая, очень сытно, потом второй завтрак какой ниб термойогурт, на обед булгур или гречка с курочкой или котлетами, потом полдник можно орешки кешью 30гр, сытно и полезно, на ужин рыбу на пару, или можно сердечки индейки, белок какой нибудь+овощи, а за 2 часа до сна можно даже съесть яичницу с помидорами, только с маслом не переборщите, и вот вам правильное питание. И квшать хотеться не будет)))булки не кушайте, помните что кишечник засоряете, будет оеа там сидеть дня 3🙊🙈

У меня беда в другом, я весь рацион в программу фатсикрет загоняю и считаю кбжу, но сейчас жто бестолку, т к аппетита 0, ем мало, раза 2 в день, и то оттого что желудок звенит, спасаюсь семгой(муж купил и засолил), как то макароны баррилла с креветками в сливках и сыром делала на обед, седня попробую семгу на пару. К еде какое то отвращение, 8я неделя идет. Думаю это времено... лишь бы потом жор не начался🤪

В эту б у меня нереальный жор((( кушаю так: утром (7 утра) вредный бутерброд или каша, или сырники, или два яйца с овощами и ломтиком хлеба. 10 утра два мандарина и яблоко, чай с шоколадкой 13.00 суп и чай с шоколадкой 16.00 овощной салат с маслом, чай с шоколадкой 18.00 какой-нибудь кусок мяса или рыбы с овощным салатом и чай с шоколадкой 21.00 стакан кефира

Сейчас 23 недели +5 кг

А какой аппетит вас ждет к 20 неделям:) мне кажется у меня сидит такой проглот))

Я на работе отвлечься не могу. Какая работа я голодная злая)

Поменьше булок, орехи, яблоки, бананы

Кушайте что хотите))Я не зацикливаются на еде.Вес всё равно наберёте и от этого никуда не денетесь))

Единственное,меньше майонеза))

Займитесь чем нибудь интересным чтоб не до еды было. Забудьте о том что вы беременны и все признаки кроме растущего живота уйдут.

Хоть сейчас и не сезон, но все таки думаю кушать лучше побольше овощей. И поменьше мучного. Сама планирую набрать в эту беременность меньше (в первую было 16кг).