кто как чистит кишечник?

Вот решила почистить организм, в часности кишечник т.к. бывают зопорыа следствие их проблемная кожа.Хотелось бы у вас спросить кто как чистит кишечник, но не клизмы.По ТВ рекламируют Лактофильтрум, Эубикор..,кто принемал эти препараты поделитесь вашими отзывами.