Мама двоих (9 лет, 5 лет)
Талгар
Творожно-тыквенная запеканка без муки, манки и сахара
🔸на 100грамм - 61.52 ккал🔸Б/Ж/У - 8.95/0.69/6.22🔸
Ингредиенты:
тыква 500 г
творог обезжиренный 500 г
1 желток и 3 белка
Силан по вкусу
Приготовление:
Тыкву натираем на крупной терке и слегка тушим на воде, для мягкости. Сливаем воду через дуршлаг.
Творог взбиваем с желтком, отдельно взбиваем белки. Соединяем все и снова взбиваем, добавляем Силан .
Духовку включаем на 200 градусов, а нашу творожную массу выливаем в силиконовую форму и отправляем в духовку приблизительно на 30 минут.
