Диета Джо Манганьелло
Джозеф Майкл Манганьелло (Joseph Michael Manganiello) - американский актёр, который активно снимается в телевизионных сериалах. Самая известная его роль Альсида Герво в американском драматическом телесериале, выходящем на канале «НВО» под названием «Настоящая кровь». Джо Манганьелло является одним из самых перспективных актёров, он прекрасно сложён, однако, по его признанию, он не настолько шикарен, как это может показаться его поклонникам.
Джо Манганьелло: «Я хочу стать сильнее, здоровее и быстрее»
«Я хочу стать великим спортсменом», - признаётся Манганьелло в интервью очередному номеру британского журнала о мужском здоровье «UK Men's Health». «Я хотел бы стать ещё сильнее, ещё здоровее и ещё быстрее».
36-летний актёр старается включать в свой рацион пищу с высоким содержанием белка, он посещает тренажёрный зал два раза в день, шесть дней в неделю. Манганьелло в настоящий момент весит 100 килограммов (220 фунтов), его рост составляет почти 2 метра, во время тренировок он старается делать упор на все части своего тела, а так же работает над отличным состоянием своей сердечнососудистой системы каждый день.
У Джо всё расписано по дням недели, например, в понедельник и четверг он работает над мышцами груди и ног, плечи и бицепс оставляет на вторник и пятницу, а трицепсы на среду и субботу. В результате интенсивных тренировок и чистой богатой белками диете, Джо буквально является скульптором своего тела.
«Я вешу 100 килограммов», - рассказывает Джо журналу «Muscle & Fitness». «Забавно, но все почему-то продолжают спрашивать меня: «Сколько ты потерял в весе? Ты выглядишь намного тоньше», а тем временем мои размеры только растут, например, моя талия потеряла два дюйма, но мои плечи, руки и грудь заметно подросли. Так что я уверен, что моя система тренировок и питания точно работают».
Актёр совсем недавно снялся в боевике со своим кумиром детства, Арнольдом Шварценеггером (Arnold Schwarzenegger), которого многие считают одной из самых важных фигур в истории бодибилдинга. Джо говорит, Арнольд был для него не как государственный деятель на съемочной площадке, и даже дал ему несколько советов как лучше позировать.
«У нас была фотосессия для фильма вспоминает Джо. «Я был одет в топ без рукавов, и мне нужно было показать свои руки и бицепс при сгибании. Арнольд подошёл и сказал мне: «Я вижу, ты хочешь показать бицепсы. Не делай так, как ты делаешь сейчас. Лучше держи его свободно, скрести руки и нажми на мышцу снизу нижней рукой. Так у тебя получиться прибавить минимум три дюйма».
«Арни всегда был героем для меня. И поэтому, я начал ходить в тренажёрный зал каждый день, а находиться с ним на одной съёмочной площадке в течение четырех месяцев было для меня отличным вознаграждением за труды. И он всё ещё тренируется каждый утро».