Сегодня у меня профессиональный праздник- Всемирный день сна я очень коротко о главном: лучшее, что

Сегодня у меня профессиональный праздник- Всемирный день сна я очень коротко о главном: лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья- организовать себе качественный сон. Это одна из лучших инвестиций в себя. Каждый третий взрослый жалуется на плохой сон. Мне кажется, ещё лет 5 активных гаджетов- и будет каждый второй. Как наладить: ( не все, но ключевое): знать и высыпать свою норму сна ( обычно от 7 до 9 часов) ложиться и вставать в одно и то же время спать в полной темноте ложиться до 12 ночи ( если подъем в 7 утра- до 23) за час до сна выключить тв и убрать гаджеты укладывать детей спать вовремя с рождения и помочь освоить привычки здорового сна. пойду отпраздную, то есть посплю Всем восстановительного сна и здоровья! П.с. Поздравляю все коллег!! #здоровыйсон_мурадова_бейбислип #здоровыйсон #сон#деньсна #здоровье #бейбислип