Всякая подготовка

хорошая вещь - бассейн для беременной (или это слово здесь нельзя писать?). нет нагрузки на позвоночник. хорошая мышечная нагрузка. при правильной технике - выдох производится в воду, что хорошо тренирует диафрагму. если со звуком выдыхать - еще лучше. практика длинных выдохов полезна при родах.

в первую б. ходила в спортзал на йогу чуть-чуть и на обычные тренировки (аэробика), во вторую беременность, решила, что это слишком экстремально, такая громкая музыка и т.п., и пошла в бассейн и спортивную ходьбу делать, регулярно. Самое основное и важное, считаю, не допустить гипоксии, для этого нужно принимать железо (либо иметь такое здоровье, чтоб этого не надо было делать), т.к. оно транспортирует кислород к тканям мамы и плода, и гулять по 3-5 часов в день. Часто открывать в доме окна. Вот, это очень важно. А с Галей согласна, позу в родах найдёшь сама (стульчик с акушерки родовой), а как дышать, напомнит акушерка.

Мне нравилось ходить на курсы по подготовке из-за компании.Ходила на частные, нас там было 8 пар, мы первый год все поддерживали отношения, сейчас одна из тех мам моя близкая подруга, Вик с её дочкой отлично играют и иногда мы обмениваемся детьми. На курсах было весело, каждый делился своими "тараканами", оказалось что у каждого своё, и твои казались смешными другим, всемсте смеялись. Из практического они не так и нужны, для меня это больше была возможность создать круг единомышленников (естественное родительство, ГВ, работающие мамы и т.д.). Я была записана и на бесплатные курсы, там тоже некоторые себе друзей нашли, но мне там не нравилось, слишком много народу и я не разделяла идеи. Оттуда тоже пара человек всё ещё меня помнит..

С первым ходила, но там мне больше для языка нравилось и всякие там медитативные и не очень упражнения, это в Испании:) А тут, со вторым - никуда, хотя всё собиралась и на йогу, и в бассейн. В итоге, на родах дышала, как акушерка говорила, а теоретически подкована была, но в самом процессе всё по другому:) Мне попалась очень хорошая акушерка, она мне сильно помогла, хотя она сама мне комплименты отваливала, что у меня была сильная мотивация родить самой:))))

ничего не могу сказать по поводу курсов, но вот статейка в каком-то журнальчике про натурального обезболивание в родах мне очень помогла. Всякие там дыхания паровозиком, собачкой, еще чем-то, плюс массаж спины, сгибание ног и прочие советы реально помогали, отвлекали, боли в схватках было меньше. А на потугах уже акушерка руководила, там вообще все просто было, дыши-не дыши, тужься-расслабся-передохни....

дыхательные техники - хня) мы на курсах перед родами всякие изучали, синусоиды в блокнотик перерисовывали, че как дышать, разные способы. а в родах подошла ко мне акушерка и говорит, так, ану дыши вот так! легче? нет? а вот так подыши! так легче? да? вот так значит и дыши.

про дыхательные техники - мне это кажется ненужным, но если тебе кажется по-другому, то прислушайся лучше к своей интуиции)))

я очень жалею, что не побывала у остеопата хотя бы во вторую беременность (вв первую я вообще о них ничего даже не слышала). Поскольку у меня оказался в очень плачевном состоянии крестец и когда остеопат с ним работал, япрочувствовала очень похожие ощущения на те, что у меня были во вторых родах (первые были с кучей лекарств, там сложно было понять, а вот вторые - боль адская разрывала именно крестец, и, наверное, это можно было предотвратить частично)..

Я вот все собиралась пойти... так думала что время много еще... так и не собралась.. тогда думала насчет гв куда то))) но слава богу с гв небыло проблем))) А как у вас гв?

Йога при этом одна))) Все остальное маркетинг и авторские методики. Я во второй раз на курсах много нового узнала, но и много старого тоже:)))) Дахательные техники? Нафига они?