Сразу скажу, я дуб дубом в этом вопросе. Сто лет назад сама делала растяжку, но уже совершенно все позабыла. И одно дело, когда это делает взрослый человек, который знает свои пределы, может регулировать нагрузки и понимает зачем это делает. Но со стороны с дочерью я не могу понять что делать, как делать, насколько долго. Понятно, что регулярно. Интерес с её стороны удалось возбудить, ей только дай-дай. Вникаю, единственное что поняла из интернета, что надо разогреться, прежде чем растягиваться. Внимание, вопрос. Хватит ли просто свободно попрыгать под музыку или надо что-то специальное делать? Дальше, позы некоторые педагог показала. На самом деле я запомнила четко только несколько. Лягушка сидя, лягушка лежа на животе, колечко и работать с руками, отводя их назад как можно дальше. Ну ещё простые наклоны вперед, выпады на ноги поочередно. Что ещё можно и нужно? Сколько по времени? Минут 15 и каждое упражнение по 5 подходов для начала? Вопрос идет именно о растяжке!
Москва
Вам сказали дома тренироваться? Мы ходим, но дома не занимаемся. Я побвиваюсь, если честно. Могу посоветоваться с нашим педагогом.
0
04.03.2015
Ответить
Москва
мы только начали по совету педагога в бассейне и у нас очень сильные мыщцы, но очень деревянные связки. Т.е. из-за сопротивления мыщц она не раскрывается до конца. Поэтому педагог по танцам сказала, что если хотим нормально растянуться 2 раз в неделю в студии будет точно не достаточно. Я боюсь навредить, дочка чуть что говорит ой, мне больно, хотя на мой взгляд ничего особенного она не делает.
0
05.03.2015
Ответить
Москва
У моей очень хорошая растяжка, поэтому мы дома не занимаемся. но по словам нашего педагога все занятия "через боль" и тянутся по 15 минут. По мне так самостоятельно страшновато. Может действительно минут 15 разминка и пока та же лягушка, ножки в стороны и наклоны вперед.
0
05.03.2015
Ответить
Москва
Ходим с сентября, с 3.5 лет. До этого были 3 года бассейна. Мне кажется у нее природное, я сама такая. Но вижу по открытым урокам, что у других девочек прогесс есть. Занимаемся 3 раза в неделю.
0
05.03.2015
Ответить
Москва
вот и у нас ситуация похожая, только бассейна 4 года, с 2 месяцев)) а сейчас к бассейну и хореографию подключили)
0
05.03.2015
Ответить
Москва
Вообще отлично! А моя отказалась в бассейн ходить, мне жалко(( Хожу с младшей плавать.
0
05.03.2015
Ответить
Москва
а я вот обоих вожу в один день, сначала мы с мелким, потом Тоня сама
0
05.03.2015
Ответить