Переживаю за сон и кормление.

Мамочки помогите пожалуйста у нас такая ситуация. Мы с мужем ложимся очень поздно где то с 23:30 и далее, и с рождения малыша я его так же укладывала в 23:30 это мах, и мы на груди до сих пор нам 1.2 года, один сон днём, и вот начал менять свой график сна а именно засыпать раньше где то в 21:00 ,может проснуться через 2 часа я пытаюсь его уложить Титей,но у меня молока уже не так много и приливов нет, и очень переживаю как нам этот режим устаканить мы живём в однушке, комп ,телевизор и свет работает когда он рано засыпает,и у меня беда как накормить ребеночка ночью или как уложить нормально чтобы он спал уже до утра. Мне врачи говорили чтобы кормила перед сном кашей, а иногда так не получается так как засыпает на стуле когда готовлю. Помогите пожалуйста