По всем правилам как надо измерять базальную температуру, мне ее измерять не стоит. Так как я сова и страдаю хранической бессонницей и у меня наверно ни разу не было 6 часов беспрерывно сна.
Но графики бт, в планирование, это палочка выручалочка. Точно знаешь, какой у тебя цикл, когда была овуляция и т.д.
Вот, я начала эксперементировать.
Мои наблюдения, температура с 4 утра до 7 утра не меняеться. При этом она не меняеться если встала в туалет и легла обратно. Даже если всю ночь не спала, но была в покое, она будет достоверной. Самое главное, это время и покой. После 7 утра она начинает рости.
Проверено на себе, измеряла по несколько раз до подъема, после и т.д.
В 4 утра кот будет и требует еды 😂
Надеюсь мои эксперименты, кому нидудь пригодятся. Не предлагаю поверить на слова, можете сами проверить на себе.