Доктор дал сегодня- делюсь
Питаться 5 раз в сутки: завтрак, обед и ужин, второй завтрак и дополнительный легкий ужин.
Рекомендуется есть и пить:
- овощи и фрукты
- черный хлеб и каши
- нежирное мясо, рыбу, яйца, сыр
- йогурты и кефир
- минеральную воду без газов и травяные чай
Ограничивать:
-употребление животных жиров (сало, жирное мясо)
-все виды капусты
-коровье молоко
-кофе, чай
Отказаться:
-алкоголь
-сладкое, особенно шоколад
-орехи и цитрусовые