Девочки, идея!!!

ну почти идеальное здоровое питание :) У меня значит так:1. Завтрак - творог без дополнительной заправки, домашнее варенье в прикуску и чай без молока и сахара.2. Полдник - булочка / круасан3. Обед - или первое блюдо (суп, борщ...) или второе (мясо + гарнир из риса, гречки или овощей), свежий помидор и огурец4. Ужин - блюдо, чаще всего приготовленое на обед, салат из овощей с репчатым луком5. Второй ужин - яблоки, персикиНе люблю маленьких порций, ем пока не почувствую приятную теплую наполненность желудка =)

Завтрак кофе с булкой с маслом,обед или суп или салат(винигрет),ужин с мужем,ну самое калорийное картошка жареная с молоком. Перекусы яблоки,помидоры,сливы. И че я пухну то? Хотя я из 11 кг 5 набрала до 12 недель,не тошнило тока во время еды и сна.

У меня получается как-то так:Завтрак(точнее ранний перекус) - мужа утром провожаю на работу и сама с ним что-то кушаю - обычно это чай с печеньками)или бутербродом с сыром)Потом уже часов в 10,когда встаю нормальный завтрак - кофе с молоком, овсянка на воде(на молоке не люблю) и бутер с сыром(не могу без сыраааа))). До обеда хожу перекусываю - огурцы(соленые тоскаю из зимних запасов), яблоки,сливы, иногда молоко с булочкой)Но последнее время булочки как-то не особо идут)Обед с мужем - супчик и иногда что-то не второе - обычно сосиски)))Потом обязательно чай с ШОКОЛАДКОЙ)))(я- сладкоежка))))Ужин - обычно стакан молока и печенька)или блинчик)))Ну, если честно, то что-нить вкусненькое на ночь хомячу))))Я вообще очень МНОГО ем!!!!)))Уже складывается ощущение,что ПОСТОЯННО что-то жую))))К 30 неделям прибавка в весе была - около 6 кг. с постановки на учет)А так чуть больше 7 кг. за всю беременность)Очень удивительно)))Т.к ем, не то что за двоих, а по-моему за всё семейство)))))Как-то вот так получается)))Уже даже кажется что в 10 кг. может уложусь за всю Б))))

У меня примерно так :завтрак - кашка какая-нибудь(7 злаков, например, мне очень нравится), или мюсли с йогуртом, чай с печеньками; часиков в 12 перекус - сырок глазированный или пара яблочек или и то и другое. Обед - тарелочка супа, кусочек хлеба, второе не ем - не лезет. Часа в четыре опять чем нибудь перекусываю, чаще всего фрукты:виноград, банан, яблочко. Ужин - что нибудь мясное,отварное или тушеное и овощи(помидоры, огурцы, но не салат, ем их просто так, без соли). На ночь кефир или йогурт. Супы готовлю себе отдельно на курином бульоне, без пережарки. Могу иногда на завтрак бутерброд с колбасой и сыром съесть. Яйца только отварные, яичницу если только мужу жарю. Бывает и пирожные ем и шоколад, но только в первой половине дня. Вот как то так.Прибавка веса 18 кг, но у меня двойня.

Ой,у меня чет получается раза 2 в день поесть. Зато частые пееркусы. Завтрак:либо что-то из кисломолочки(йогурт или творог),яблоко,чай,печеньки. Потом несколько раз по :чай+печеньки+яблоки+ярбуз(или дыня), а потом обед(ну или ужин). Либо суп,либо макарошки.  Колбасу не хочется совсем. Сыр изредка.Ну и редко что-то с мясом(ну не могу я его есть). Ну и потом опять арбузы,яблоки и т.д. Печеньки правд себе не разрешаю на начь. Порции маленькие(мня первые 2 триместра рвало) и я теперь боюсь лишнего съесть. Набрала 4 кг.

а у меня сегодня пипец только что купила пирожные, три штуки с чаем и твикс уплетаю сижу, утром был творог, а потом ещё куринная ножка с сыром!!в общем понятно почему я уже 25 кг набрала!!!!)))))

У меня в общем похожее меню - но в итоге +14 кг. . ,С первым набрала +22 - через год все ушло  Стараюсь не зацикливаться. питание-то оптимальное, так что значит сейчас организму моему видимо нужны эти кг