Ужгород
Вот и настал момент, когда цифры на весах перестали радовать..... как- то до 16 недельки все стояло на месте, а сейчас, за каких- то пару тройку дней дополнительных почти 2 кг((((
Девочки, кто знает про какие- то разгрузочные дни и конкретный рацион питания,чтоб не превратиться в бегемотика??
Москва
а я читала что такие можно устраивать после 28, так как пока ребенок не сформировался и ему надо много всего, а потом желательно раз в недельку посидеть на твороге и яблоке!
Ужгород
Так и есть))
Хотя, сегодня на занятиях услышала мнение тренера, что кефир на ночь не рекомендовано употреблять((( Хотя так и не услышала почему именно
Калининград
Стндартный вариант: Есть много овощных салатов, свежих фруктов, вечером пить кефир. Отказаться от бесполезного мучного и сладкого. НО ! Я никогда не смогу сидеть на такой диете, с ума сойти можно ! Мой собственный рецепт: как можно меньше перекусов на работе, полноценный обед и избегать переедания, особенно в 1 половине дня. За первую Б. я набрала 9 кг.
Ужгород
Спасибо))) Мой рацион впринципе похож: Первый завтрак около 8 утра кефир+ горсть сырых орехов, второй завтрак около 11ти утра мюсли на молоке (последние 2 недели обхожусь без второго завтрака, так как пропало дикое желание постоянно есть), потом полноценный обед - чаще всего это что-то жтдкое: борщ, куринный суп, гороховый или окрошка... что-то в этом духе, вместо полдника перекус фруктами, груши и яблоки (2-3 шт), и не позже 6 вечера ужин мясо с салатом или прочее... но пью компоты, чаи, и в часов 9-10 вечера грешу яблочным фрешом...
Калининград
слушай, ну у тебя прфмо идеальное меню. У меня на утро чай с творогом, часов в 10.30 снова чай с какой-нибудь огромной булкой, в обед комплексный обед с первым и вторым, потом снова чай с конфеткой, вечером овощной салат и мясо (19.00), потом только яблоки.
Ужгород
Вроде идем хорошо))))))))) Результаты будут очеведны только после рождения, как для меня)))
Я очень склонна к полноте и мне приходится во многом себе отказывать, чтоб держать свой адекватный вес...
Санкт-Петербург
???!!! А вы ещё и похудеть планировали во время беременности,будет просто шикарно если больше 10 кг не наберёте , уже считайте, что похудели( даже читать смешно ) . Я во время первой беременности набрала 16 кг, после родов сразу ушло 9-10 , остальные 7-6 деть высасал и сами разбежались бессонными ночами так что сразу вернулось всё на место. Вы уже должны были поправится, у меня вон грудь за 3 месяца опять больше чем на размер увеличилась - хоть на обложку Плейбоя, а была , грустно смотреть- за месяц до беременности ребёнка грудью перестала кормить. Увеличение груди тоже лишние граммы-килограммы+ ребёнок растёт , плацента. Успокойтесь и не истерите зря. : ваша прибавка - это норма .Или вы задохлика родить решили на диетах ?! Питайтесь правильно и полезно, вот и вся ваша диета.
Ужгород
Череповец
Самое лучшее в нашей жизни-это правильное питание!и для здоровья и для фигуры!
Москва
Не забывайте по вес малыша, плаценты и околоплодных вод))) 2 кг это не много на нашем сроке) У меня пока 1, но у меня токсикоз сильный был.
Ужгород
