Поиск
Девочки, добрый вечер!
Нас все меньше, но это не важно! ведь важно именно то, что мы идем каждая к своей цели!
И результаты очень даже неплохие!
Как у нас прошла среда?
У меня сегодня хорошо:
з. овсянка, банан, кофе с молоком и сахаром, хлеб, сыр
п. яблоко,
о. куриное филе, огурец
у. горошница с чесноком и кунжутом)
ПО спорту мало( ходьба (много), планка, приседания.
А как у вас?
Добрый вечер! Как прошел ваш день?
я поняла сегодня, что я ленюсь в плане спорта. И это надо исправлять )
Питание нормально: з. Каша гречневая,кофе с молоком и сахаром.
П. Банан
О. Куриное филе, картошка печеная, селедка.
П. Яблоко.
У. Куриное филе, йогурт активиа
Завтра планирую бег и комплекс на пресс. Рассказывайте как у вас?
Добрый вечер понедельника! Ну как наши замеры? у меня вес 54.6 и это ещё -300 гр) по обхватам минус в груди 1 см и в талии -1 см. В общем немного, но я довольна. Я не гонюсь за быстрым результатом. Мне нужно максимально мягкое похудение, без стресса для организма.
Сегодня еда: з.гречка, кофе-молоко.
П. Яблоко. Долька шоколада
О. Суп с фрикадельками овощной, скумбрия слабосоленая, хлеб кусочек
У. Куриная грудка, салат из капусты.
Спорт только пресс, планка.
А как у вас?
Добрый вечер!. Девочки, как ваши выходные? я в субботу была примерной девочкой. А вот сегодня хвастаться нечем. Ехали от моих родителей и решила встретиться с подругой в торговом центре. Меня муж высадил, сам с детьми домой поехал, а мы с подругой зашли в ривгош( я отоварила подарочную карточку еще с дня рождения,) , а еще потом зашли в магазин обуви еще и купили себе по паре новой классной обуви. Ну как не отметить такие покупки) в общем все закончилось поеданием пасты и выпиванием вина) приехала домой в 18.00 уже ничего не ела. Не хочется. Только жажда) думаю завтра на замерах это отразится) больше хвастаться нечем. А как у вас?
Доброе субботнее утро!!
Мне вчера муж устроил сюрприз, в общем написать пост вечером вообще не было возможности!
Пишу сейчас : у меня вчера день отлично:
з. каша ячневая, хлеб бородинский, кофе с молоком и сахаром
п. мандарины
о. суп рисовый с фрикадельками
у. котлета из говядины паровая, салат их капусты и огурца.
Спорт: бег 40 минуток, планка.
Сегодня уезжаем в гости, вернусь в воскресенье вечером!
И помним, что выходные надо провести так, чтобы в понедельник было не страшно делать замеры))))
У меня на выходные в планах прогулки, катание с горок, и баня)))
Девочки, доброе утро! Я вчера уснула с детьми и не написала пост. Прошу прощения! Рассказываем как прошел день? У меня еда:
З. Гречка, кофе с молоком
О. Минтай с овощами в сметане
П. Мандарины
У. Манты домашние. Не жирные, но ооооооочень вкусные.
Спорта не было. КД а этот раз болезненные. ( наверстаю завтра.
И в конце немного всем известной информации про целлюлит:
Целлюлит на 70% - это последствия того, как ты питаешься. Диетологи утверждают, что употребляя в пищу правильные продукты, ты сможешь избавиться от проблемных зон.
- Введи в свой рацион все зеленое: яблоки, сельдерей, огурцы.
- Выпивай около 2 литров жидкости в день. Воду пей за 15 минут до еды и через 40-60 мин после. С 19:00 не пей вообще.
- Не исключай из рациона жиры. Растительные масла поддерживают эластичность кожи, а аминокислоты рыбьего жира разрушают плохие жиры. Три раза в неделю ешь рыбу: 150г форели, семги или лосося.
- Диетологи не настаивают на том, что ужинать нужно до 18:00. Просто воздерживайся от еды за 3-4 часа до отхода ко сну.
- Исключи из рациона маринованные, соленые, сладкие и острые продукты.
- Не пей газированную воду Из-за нее питательные вещества в организме неправильно усваиваются и идут в жировую ткань.
Добрый вечер! я сегодня припозднилась. Очень. Долго деток укладывала. А вообще я сегодня молодец. У меня начались кд, и я решила воспользоваться этим по максимум. Очень хорошо мне(да и всем девочкам) худеется в первой половине цикла. А потом решила провести неделю без косяков.
Еда.з. овсяноблин с творожным кремом и кижучем. Кофе с молоком
П. Яблоко
О. Фасоль стручковая с минтаем тушенные в молочном соусе.
П. Ряженка
У. Творог. И много-премного воды.
По спорту ходьба (20000 шагов)
А вообще девочки, давайте поговорим об ощущениях. Марафон уже ижет больше месяца. Как ваши ощущения? Я просто кайфую от чувства лёгкости в. теле, в голове, а животе. У меня наладилась работа кишечника(простите за подробности), у меня обострились чувства вкуса (т.е. даже простое яблоко мне кажется невероятно сладким). Ну и ощущения собственной подвижности прям дают столько уверенности в себе. Даже муж заметил. И он не сказанно рад ) ну а в голове одна мысль, что все получится, ведь есть цель, значит не вижу препятствий) а как у вас?
Добрый вечер, девочки!
Рассказывайте как прошел вторник!
У меня сегодня гораздо лучше, чем вчера.
з. каша овсяная, хлеб бородинский, кижуч слабосоленый., кофе с молоком и сахаром.
п. яблоко
о. суп гороховый с говядиной.
п. творог с ряженкой.
у. котлета паровая из говядины, салат из капусты и моркови.
Спорт слабо: покрутила обруч 15 минуток, планка, ходьба 15000 шагов.
А как у вас?
Добрый вечер! Как прошёл ваш понедельник? Как замеры? у меня вес 54.9! А это значит ещё - 300 гр) мелочь , а приятно. Влезла в свои любимые брюки) бедра у меня всегда первые уходят. А вот талия самая стойкая) но ничего и до неё дойдем)
Сегодня по еде: з. Овсяноблин с солёным кижучем, кофе с молоком
П. Яблоко
Обед: суп гречневый с говядиной
П. Ряженка, орешки
У. Котлеты паровые из говядины, брокколи.
На ночь яблоко.
У меня ощущается прибоидени кд. Охото слопать все, что вижу)
По спорту: бег 40 минуток.
Как у вас замеры? ;-)
Добрый вечер! как прошли выходные?
У меня суббота просто идеальная, а сегодня не удержалась и на обед слопала 7 пельменей. Ну очень вкусные они были)
По спорту тоже все не очень:вчера дикие скачки на концерте 3 часа. Сегодня полдня все тело болело так, будто меня палками колотили. Помним, что завтра с утра замеры! Поэтому если ты сейчас налила себе чай и предвкушаешь печеньку-конфетку и прочее, то лучше убери все эти вредности до завтра))А
