Доброе субботнее утро!!!\

А у нас прям весна начинается. Правда ненадолго, но все же! Вчера перегуляли, устали и уснули с детьми, не написала вечером пост)

Рассказывайте как прошла ваша пятница.

У меня по еде

з. овсянка, хлеб, сыр, кофе

о. кижуч на пару, стручковая фасоль в сметане

п. кижуч на пару.

у. творог, ряженка

Спорт: , планка. приседания 600 раз (я это сделала).

и куча прогулок ))) выходили на улицу три раза)))

Помним, что выходные ведем себя примерно. Ведь в понедельник подведение итогов марафона!!!!

Это я больше для себя пишу, так как в воскресенье намечаем шашлыки и прочие прелести (программирую себя на безалкогольные выходные)))))

Сегодня вечером уже поста не будет. напишу в воскресенье вечером!

Всем удачных выходных!

Девочки, привет!

как ваши дела? как настроение?

у меня так по еде:

з. овсянка с молоком, хлеб, сыр

о. плов пп

п. творог с йогуртом

у. капуста тушеная

Спорт: бег 40 минут.

ВОда: 2 л.

Планка: 3.5 минуты - это лучшая попытка)))( но я меняла положение рук: не меняя положение стою всего 2 минутки)

Задание на завтра (для желающих):

приседания. суммарно в течение дня нужно сделать 300 приседаний. я разделю так утром 100, в обед 100, вечер 100.

Купила пальто. Не могу понять с каким шарфом его носить? Ненакрашенная (страшная) и растрепанная)) ну и в спешке просто намотала) или вообще нужен с четвертый вариант? На помещение не смотрим, мы в процессе переезда из временного жилья.)

Добрый вечер! Как прошла Ваша среда?

У меня все вполне достойно:

з. Каша овсяная, котлета из говядины, хлеб, чай

о. холодец, отварной картофель, мойва (3 рыбки, не смогла удержаться)))

п. мандарины

у. творог

Спорт: кардио с джилл (из БР), планка.

Девочки, насчет продолжения марафона решила так: в понедельник подведем итоги, выберем победителя и продолжат самые стойкие))) Только немного в другом формате: отчеты будут понедельник-среда-пятница.

А теперь задание на завтра: делаем планку и пишем кто сколько смог?

А еще считаем количество воды и вечером отчитываемся, у кого меньше 1.5 л тот "зеленая козюлька))))) Я каждый вечер набираю две литровые бутылочки и пью в течение дня.

Рассказываем про сегодня и думаем когда и как будем выполнять задания.

Добрый вечер! как у вас прошел праздничный день? Как поздравили своих защитников? У меня сегодня день совсем не ПП. Завтрак вполне себе: каша кукурузная, хлеб с сыром, кофе. А далее было так: Я дарила мужу прикол в виде " мужского букета " из невероятно вкусной рыбы (корюшка, пелядь). В общем пообедала я этой рыбкой и пивом. Это плавно перетекло в полдник. А на ужин куча мандаринов и воды. Жажда после рыбы нереальная. Из спорта только катание на горках, прогулка с детьми. В общем завтра закончатся эти длинные выходные и возьмусь по полной программе за себя) а как у вас?

Девочки, так хочу большую яркую сумку на лето. Нашла вот такое. Что скажите?

Вот такая она внутри

Добрый вечер, девочки!

Ну как наши замеры? Всех обрадовали?

НАПОМИНАЮ, что эта неделя финишная!!! а значит поднажмем!!!

У меня вот такой вес: 54.3, а это значит - 0.1 кг.

Обхваты: ОГ: 92 (-1 см)

ОТ: 72 (-1 см)

Остальное без изменений!

Я очень рада своим результатам)

Учитывая, что спорта уже почти нет, но даже - 100 гр в неделю, за месяц - это уже почти 0.5 кг) Я никуда не спешу, нет цели быстро привести себя в порядок. Есть цель в принципе перестроить свои установки в голове насчет еды. И пока меня получается! А как у вас?

для любителей печенек на перекус)

и еще вдруг кому пригодится. я сейчас зарядку делаю вот такую . ну и планка в конце 4-5 минут, меняя положение)

Добры вечер! как прошла рабочая суббота?

У меня все хорошо: з. Ячневая каша , котлета

П.яблоко

О. Скумбрия паровая с гречкой и сметанным соусом

П. Яблоко

У. Свинина запеченая

На ночь яблоко) муж трескает бутерброды с сыром и колбасой, чай пьет. Я тоже захотела чай, с яблочком. Очень даже вкусно)

По спорту мало: зарядка обычная, планка.

Девочки, в этот понедельник предпоследнее взвешивание. Имеем это ввиду и поднажмем.

Добрый вечер, пятницы) как прошел ваш день? У меня день начинался отлично, неожиданно закончился шашлыками и вином. А все потому что кто-то дразнится вкусняшками) Вкусно)

У меня.

З. Гречка, хлеб бородинский, кофе

П. Яблоко

О. Скумбрия на пару со сметанным соусом, гречка

П. Мандарины

У. Шашлык, салат из огурцов-помидоров) вино.

По спорту: Джилл силовая из бр.

А как у вас?

Доброе утро! вчера уснула с детьми и даже будильник не смог меня поднять, чтобы написать пост. Пишу утром.

Четверг: еда

З. Яичница из двух яиц, копченая грудка, кофе с молоко и сахаром, хлеба кусочек

О. Суп гороховый с говядиной

П. Яблоко

У. Салат из огурцов и помидоров, активия творожная. И не смогла удержаться кусочек Баунти. Муж привез целый блок. Хотел порадовать. Вот что с ним делать ))) 32 штуки их там. Сказала ему, что мне на год хватит ))

По спорту:планка утром и все. Стыдно. Надо спорт возвращать.

А как у вас четрвег прошел?