Золотое правило ПП-ужина????

Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше, чем белка.

????????Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцареллы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы.

????????Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук-порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цукини в сезон.

В идеале, половина овощей на ужин должны быть сырыми, вторая половина - приготовленные на пару, в духовке, на гриле.

????????Пригоршня - две ладошки - ваша порция ужина. Если говорить о граммах, то порция ужина для средней женщины в среднем должна быть 250 г, для мужчины - 350 г.

Варианты:

рыба, запеченная в духовке с овощами, зеленый салат, заправленный нерафинированным растительным маслом - кунжутным, оливковым;

салат из птицы и овощей;

салат из морепродуктов и овощей;

омлет с овощами; творожная запеканка с овощами;

тушеные овощи с отварной курицей, рыбой, морепродуктами.

Очень много классных идей для дачи! 




Большинство детей проводят лето на даче, поэтому хочу вам 
предложить некоторые идеи, которые помогут вам с пользой и интересом 
провести это время.

Где в Москве можно весело и небанально провести время с ребенком?

Я прихожу в магазин. Беру хороший дорогой товар. И плачу на кассе половину. А то и треть! Как? На совершенно законных основаниях! А Вас - при каждом посещении супермаркета-гипермаркета обманывают, нагло присваивая Ваши денежки в корпоративные карманы. Хотите как я? Знайте законы и отстаивайте свои права. Возможно, вместе мы заставим владельцев магазинов уважать своих покупателей и хоть немного меньше нас обманывать.

Я ничего не имею против российских и китайских

товаров, если они сделаны качественно.

Я просто не люблю, когдя меня обманывают!

По роду деятельности мне часто задают вопросы, могу ли я помочь приобрести тот или иной импортный европейский детский товар?

В преддверии зимы особенно пользуются спросом финские и немецкие марки одежды, выпускающие зимние комбинезоны и комплекты.

Несмотря на то, что некоторые марки совсем не являются заграничными (максимум из стран - республик бывшего СССР), к сожалению, не всем родителям это известно.