Сегодня первый день диеты. Анализ крови показал глюкозу натощак 5.1 (лабораторно).
В планах эндокринолог. Морально готовлюсь к диагнозу ГСД. Заказала глюкометр. Пока питаюсь максимально чисто. Потом буду подбирать продукты по результатам замеров.
1. Завтрак: Яйцо, сыр адыгейский, салат овощной, галеты.
2. Перекус: Яблоко Грени
3. Обед: Котлеты из говядины. Перловка. Овощной салат.
4. Полдник: Минтай и овощное рагу. Салат овощной.
5. Ужин: Пюре из говядины. Сыр адыгейский. Хлебцы отрубные.
6. Перед сном: Кефир 2 стакана. Хлебцы с отрубями 2 шт.
Вода. 2 литра.
Визуально я съела достаточно. Фотографировала не всё.
Но всё равно чувствую упадок сил и настроения. Каждый раз после еды, мне хотелось ещё чем-то зажевать токсикоз. Старалась выдерживать 2.5-3 ч. между приемами пищи.
Если будет отклик здесь, буду делиться своим ежедневным рационом. Мне это нужно для самоконтроля.
А тест на толерантность к глюкозе делали? У меня в 16 недель вылез сахар 4,95 и меня направили на этот тест, хотя по плану его делают гораздо позже, недель в 28, со мной все уже с животами были на этом тесте). По тесту не было ГСД, но диету старалась соблюдать. У вас прямо пограничное значение, может все обойдется@@@@@@@@@@@@@@