НАПИТКИ В ПРИКОРМЕ

Вопросы, которые часто волнуют мам: «нужно ли детям запивать еду?», «что лучше предлагать в качестве напитка?», «с какого возраста?», «в каком количестве?»

Давайте разберемся в этих вопросах, опираясь на рекомендации ВОЗ.

🔸До введения прикорма (до 6 месяцев) мы не даем малышам никакие напитки кроме грудного молока/молочной смеси.
Дети на ГВ получают достаточно жидкости из грудного молока, детям на ИВ допускается допаивание водой при признаках обезвоживания.

🔸С начала введения прикорма мы начинаем предлагать малышам воду во время приема пищи.
🚫Вне трапез никакие напитки мы не даем, чтобы не вытеснить молочные кормления.

❔В каком объеме предлагать воду?
Если у ребенка все в порядке со стулом, то старайтесь давать не более 120 мл воды в сутки. При возникновении запоров можно немного увеличить объем.

❔Какие напитки можно детям?
❗️До года ВОЗ рекомендует давать детям только воду.

🔸Соки и компоты имеют очень низкую энергетическую ценность и содержат сахар (который запрещен детям до 2х лет).
В покупных соках «без сахара» чаще всего в составе указан концентрированный фруктовый сок, что тоже является сахаром.
❕Природный сахар не вреден только в составе свежих фруктов.

🔸Чай, кофе и какао не рекомендуются детям до 2х лет.
Такие напитки препятствуют усвоению железа и других микроэлементов.
Чай снижает всасывание железа из пищи на 62%!
Также эти напитки возбуждающе влияют на незрелую нервную систему ребенка из-за наличия в них кофеина.

Из всего выше сказанного делаем вывод, что нет ничего лучше простой воды, которую мы предлагаем малышам во время/вокруг приемов пищи.

Если вы все же очень хотите дать ребенку компот, сок или чай, то постарайтесь максимально разбавить такой напиток водой.
❕После года также стараемся минимизировать потребление соков, компотов, чая и тд