..:)))))))))))ну вот, посмеялись....
а может быть: по-настоящему толстая- это когда купила обруч (ну в смысле хула-хуп), а он как раз??!!!!!))))))Варианты завтрака:
- любые каши. Варила как на воде с фруктами и медом, так и на молоке со сливоч маслицем-в этом случае просто порцию уменьшала;
- омлет простой, с сыром, с зеленью, с овощами;
- творог с белым йогуртом либо сметаной и фруктами.
- чай/ иногда кофе с молоком, кусочек сыра/ иногда бутер сыр/масло.
Перекус 1:
- фрукт
Варианты обеда:
- легкий супчик плюс второе: мясо/рыба/птица без гарнира плюс овощной салат.
К гарнирам я равнодушна. Не сочетаю картошку с мясом, иногда ем ее с овощами.
Перекус 2:
- фрукты либо овощи. Иногда йогурт.
Варианты ужина:
- мясо/рыба/птица плюс овощи. Либо просто овощной салат. Могу овощной супчик.
Cалатик..
Пекинская капуста, морковка, оливки, огурец, Кинза и сверху доя красоты щепотку сыра )
Вуаля)
Заправить лимонным соком и капелькой оливкого масла
0
05.02.2014
Ответить
Баклажаны порезала на кольца, посолила, отправила под пленку пускать сок, тем временем натерла домашний сыр обезжиренный, смешала с мягким 0% творог, добавила чеснок, чуть соли и укропа, нарезала дольками помидор.
Баклажаны без масла обжарила в гриле, дала остыть, намазала творожной массой, положила свеху помидор... Вкусно, быстро, празднично и очень диетично!
0
31.07.2014
Ответить
кидаем в блендер с насадкой ножом:
луковица
кабачок
яйцо
куриная грудка
пару ложек овсяных хлопьев
немного подсолить
выложить в силиконовую форму
запечь в духовки до готовности
Ингредиентов я побольше взяла)
0
07.11.2014
Ответить
Запеканка белковая
500 г творога
йогурта грамм 150.. его можно молоком заменить)
0
19.11.2014
Ответить