Начинать вырабатывать режим и налаживать сон малыша нужно тогда, когда
1. Ребенок здоров
2. В данный момент его не беспокоят прорезающиеся зубки
3. Прививки делали не менее 3 дней назад.
Не стоит рассматривать таблицы норм ВБ и пытаться выстраивать режим своего крохи по ним. Вы как, любящая и внимательная мама, сами прекрасно знаете, сколько Ваш малыш бодрствует, замечаете признаки усталости и видите, что ему пора отдохнуть. Единственно, что старайтесь организовать ВБ по плану:
· Активное бодрствование
· Спокойные игры
Когда Вы заметили признаки усталости или так называемое «окно в сон», следует перейти к ритуалу перед сном.
Что такое ритуал? Маленькие дети любят когда всё предсказуемо, день идет по режиму, так они чувствуют себя увереннее и спокойнее, то же самое касается и сна. Ритуал перед сном, это порядок определённых действий, которые мама выполняет перед сном. Малыш привыкает к нему и легко укладывается и быстро засыпает, в будущем он поможет научить ребенка самозасыпанию. В ритуале обязательно должен быть тактильный контакт, колыбельные и другие действия по желанию. Главное, что бы ритуал нравился Вам и малышу.
Наш ритуал :
1. Раздеваемся
2. Идем на горшок
3. Занавешиваем окна, тихо разговариваю с ним о том, что будем ложиться спать
4. Укладываю на ручки и пою колыбельную
5. Сажусь на диван и даю грудь
6. Поглаживаю по голове
7. Засыпает, укладываю в кроватку
Весь ритуал занимает 5 - 7 мин.
Во время скачков роста, болезни и при прорезывании зубов и прививках, сон ребенка часто нарушается, становится более коротким с частыми просыпаниями, с капризами, сопротивлением и плачем. Все эти инструменты малыш использует для того, что бы привлечь внимание мамы, сообщить Вам, что именно сейчас он нуждается в Вашей поддержке и заботе больше чем обычно. Оставайтесь спокойной, соблюдайте Ваш режим дня, в эти дни уделяйте больше внимания малышу, отложив уборку и делегировав готовку другим членам семьи. Это поможет Вам быстрее и спокойнее пережить скачки и вернуться к крепкому и здоровому сну.
Любите своего малыша, слушайте его и у Вас всё получиться!
