как вы питаетесь? те, кто придерживаются ГВ.

Есть можно все, кроме той пищи, которая содержит консерванты.

Ем чернослив, курагу, грец.орехи. Творог, ряженка, простокваша с запеченыии яблоками или печеными целиком грушами. Мед термически обработанный те в запеченные яблоки или в кашу.Каши: рис, гречка, пшено, кукуруза. Например, рис варю на кашу + соль, мед, сверху резанные яблоки- потом перемешать когда готово. Или кукурузная каша + соль, мед и также тыкву сверху- перемешать в конце.Куру не ем. Ем индейку. Или свинину, говядину всё постное начала есть. Сельдерей, вся зелень, цв.капуста, брокколи, лук, морковь, чеснок, молодой кабачок. Сейчас в духовке запекла кабачок, сметана с водой, чеснок и сыр. Когда термич.обработано- и коровий белок нормально усваивается у них и от сырых овощей не пучит. Стараюсь на завтрак есть кашу или творог+печеное, на обед-суп, мясо с овощами или котлеты без хлеба с крупой, на ужин тоже что-то. В магазах есть макароны не на пшенице и яйцах, а постные. С отварным мясом и чуть обжар.луком делала макароны по-флотски. Ем перепелиные яйца.Ем печенье Любятово галетное классическое- идеально)))По тихоньку в рот сую кусочек хлеба или киви или помидор черри, чтоб смотреть реакцию и деть привыкал.Мультиварка, духовка, варка в кастрюле , чуть обжарка легкая- эт у меня))Я с тел, сорри если что. Еще можно редко но соев.соус, сливки в чай 10%, фруктоза. Чаи пью только травяные!!!! В зел. И черном- кофеин от которого колики.

Я ем практически все, ну кроме, кофе-шоколада-цитрусовых-колбас-капусты-сложных супов... Иногда жую зефир или пастилу, пью много чая с молоком и варю компоты с яблок и шиповника. У дочи-ттт-все ОК. Изначально не собиралась сидеть на диете, ведь столько витаминов должно с молоком попасть!!!

http://www.baby.ru/blogs/post/20847855 я придерживаюсь этого. Из сладкого ем пастилу. 

фрукты, ягоды, все овощи, хлебобулочные изделия, рыбу, сыры, каши на молоке, грибы, шоколад, помидоры и огурцы соленые и маринованые-как без них? почему от капусты отказались? брокколи, цветная капуста, белокачанная - источник важных микроэлементов!!! ешьте ВСЕ!!!

Можно абсолютно все. Откуда вы взяли, что вы должны себя в чем-то ограничить?

Я вообще сладкое ничего ни ем. Поела немного сгущенки на второй неделе и у нас пошла сыпь, после этого на сладкое табу. На соль и все соленое табу. На лук табу в любом виде, хотя обожаю жаренный и варенный лук. На жареное табу. На красное и цитрусы тоже табу. И на рыбу пока тоже табу. Ем только гречку, овсянку, супы нежирные (почти постные, мясо или курицу мало кладу), запекаю в фольге курицу, картошку, говядину, или отвариваю. Хлеб ем белый и с отрубями. Ем бабаны, пью кефир в небольших количествах. На самом деле не ем то что запрещено, а все остальное ем, и на самом деле получается что можно много чего, ущемленной себя в еде не чувствую, ради ребенка можно первые 3 месяца перетерпеть.

А нам еще в роддоме сразу после родов было сказано скушать шоколадку. С тех пор и ем его. Пью кофе правда без кофеина. Хочу попробовать красную рыбу но боюсь. а вводить надо новое до 12 дня тогда будет понятно к вечеру будет реакция или нет. С первым ела все и были проблемы. Ем уже много продуктов, даже типа аллергенных например помидоры, огурцы, перец болгарский и много еще чего.

Мне нравится в горшочках запекать-филе индейки кубиками, картофель, кабачок, морковку, все заливаю сливками ( раньше, конечно, еще лук и чеснок добавляла и помидоры). Мужу делаю полный состав, себе light. Цветную капусту сначала тушу, потом в горшочке со сливками и много сыра гауды! Картофель запекаю, мясо в рукаве, ем пряники, печенье, зефир, пастилу и тд. Варю компот из сухофруктов. Яблоки запекаю в духовке. Пью зеленый чаи с добавками и воду. Ела плов из чайхоны недавно-без проблем. И куриный шашлык! Салат из разных листьев зеленых, с рукколой, фенхелем свежим, солью и оливковым маслом. Клюквенный морс "прошел" контроль. Очень хочу помидор и свежих огурцов, но пока боюсь. Ем творог со сметаной и джемами разными. Достаточно разнообразно получается. рисовая каша молочная с фруктами, суп-пюре из овощей... Творожные сыры. Хлеб белый с отрубями. Докторскую колбасу ем...

Я кушаю все, в пределах разумного. И шоколад и мед пробовала. Даже козье молоко пила, немного. Только слежу за мылышкой, как она реагирует. Например, на хлеб у нас сильные колики, поэтому я ограничиваю и сладкое страюсь по-меньше. А купусту нежелательно только белокачанную - цветную и брокколи можно. И конечно не экспериментирую с жаренным, газ.напитками и подобной "гадостью".