Катание на горных лыжах и сноуборде — отличное семейное развлечение. Но для того, чтобы ваш отдых не омрачили спортивные травмы, обучение ребенка лучше доверить профессионалам. Уже через 8–10 занятий малыш вполне сможет посоревноваться с вами в скорости и ловкости на снежных склонах. ЛЫЖИ VS СНОУБОРД Горнолыжные и сноубордические школы можно разделить на два типа — спортивные секции с серьезными тренировками и школы выходного дня, работающие непосредственно на склонах, в которых можно заниматься как в группе, так и индивидуально с инструктором. На вопрос, что выбрать — лыжи или сноуборд, — ответа просто не существует, это дело вкуса. Но если в горнолыжные школы берут даже трехлеток, то на сноуборд детей рекомендуют ставить не раньше 6–7 лет. «На доске катаются боком, — объясняет тренер сноубордической школы „Буревестник“ Илья Орлов, — стойка на ней несимметричная. У малышей же опорно-двигательный аппарат еще не сформирован, и это может привести к нарушениям осанки». Еще один важный аспект — безопасность. Сноуборд травматичнее горных лыж: дело в том, что ноги сноубордиста жестко пристегнуты к доске и при падении она, в отличие от лыж, не отскакивает самостоятельно. В результате ребенок либо ныряет лицом в снег, либо чувствительно падает на спину. ЗИМА КРУГЛЫЙ ГОД Многие родители отказываются от горнолыжных секций, считая, что ребенок сможет заниматься этим спортом только в снежные месяцы. Однако во всех серьезных школах тренировки начинаются в сентябре и длятся вплоть до лета. Осенью и весной дети отрабатывают технику движения с помощью роликов или скейтов, выполняют специальные упражнения на координацию и занимаются общей физической подготовкой: бегают, лазают по спортивным снарядам, прыгают на батуте. Бесснежная зима горнолыжникам и сноубордистам тоже не помеха. Как только на улице устанавливается минусовая температура, на всех специализированных склонах начинают работать пушки, распыляющие искусственный снег. А вот к крытым горнолыжным трассам большинство тренеров относится скептически: кондиционированный воздух не особенно полезен для детей, да и ощущения под крышей совсем не такие яркие, как на настоящих склонах. Хотя для тех, кому нужно срочно научиться кататься (если, например, приближается время отпуска в горах), — это отличный способ освоить технику. ВСЕ СВОЕ НОШУ С СОБОЙ В зимних видах спорта многое зависит от грамотно подобранного оборудования. Лыжи должны быть определенного силуэта (для начинающих используют карвинговые, «приталенные» модели), сноуборд — правильной длины и жесткости, а ботинки — удобными. Но не торопитесь сразу покупать инвентарь. Некоторые школы все необходимое дают бесплатно, на тренировку нужно принести только свой шлем, подшлемную маску и, конечно, горнолыжный комбинезон. В некоторых секциях лыжи и сноуборд можно взять напрокат, причем своим ученикам там, как правило, предоставляются большие скидки. Даже если все обмундирование у вас собственное, таскать тяжеленные лыжи на каждое занятие не нужно — любая горнолыжная или сноубордическая школа оснащена собственной камерой хранения. ГДЕ ЗАНИМАТЬСЯ Столица Филиалы школы есть почти на всех московских склонах — Куркино, Ново-Переделкино, Узкое, Северное Бутово, Воробьевы горы. Первый год занятий весь инвентарь предоставляет школа, дети на тренировку приходят только со своим шлемом. Набор с 4 лет. Адрес: центральный офис — Москва, м. «Савеловская», Бумажный пр-д, 14, стр. 1 Телефон: (499) 257 3365 Кант Единственная школа, работающая и летом тоже. Тренировки проходят ежедневно, а частоту посещений, часы занятий и даже тренера ученики могут выбрать самостоятельно. В горнолыжную школу берут малышей с 3 лет, а в сноубордическую — с 6. Адрес: Москва, м. «Нагорная», Электролитный пр-д, 7Б Телефон: (499) 317 8533 Буревестник Одна из старейших сноубордических школ в Москве. Тренировки проходят на Воробьевых горах. В межсезонье — занятия ОФП. Минимальный возраст ученика — 7 лет. Адрес: Москва, м. «Воробьевы горы», Воробьевская наб. Телефон: (926) 134 2669 Снеж.ком Крытый спуск, поэтому в нем всегда есть снег, а температура не опускается ниже минус 5 градусов. Проводятся индивидуальные и групповые занятия по горным лыжам и сноуборду. Адрес: Московская обл., г. Красногорск, ст. Павшино Телефон: (495) 225 2233 Новая лига Горнолыжная школа, в которой ученики занимаются на специально сконструированном склоне с искусственным снегом. Школа работает с декабря по апрель. Обучение ведется по новейшей австрийской методике в игровой форме. Набор детей с 3,5 лет. Адрес: Москва, м. «Парк Победы», ул. Генерала Ермолова, 1 Телефон: (495) 784 1009 Горнолыжная школа ЦСКА Занятия проходят с сентября по июнь, дополнительный набор в январе. Все снаряжение можно взять в прокате школы. В межсезонье ученики занимаются на роликовых коньках. Набор детей с 4 лет. Адрес: Москва, м. «Молодежная», Рублевское ш., 24 Телефон: (495) 415 4015 Сорочаны Крупнейший подмосковный горнолыжный центр. Заниматься можно индивидуально или в группе. Если у вас нет собственного снаряжения, в выходные лучше приехать пораньше: в прокате детские размеры разбирают быстро. Адрес: Московская обл., Дмитровский р-н, дер. Курово Телефон: (495) 788 8544 Охта-парк Самый близкий к Санкт-Петербургу горнолыжный комплекс. Дети могут заниматься с инструктором индивидуально и в группах. Работает прокат инвентаря. Адрес: Лениградская обл., Всеволжский район, дер. Сярьги Телефон: (812) 718 1870

Сегодня увидела и у девочек на ББ. Конечно, копирую.
1-й блок. Витамин маминой любви.

С помощью этих слов мама изливает свою любовь на ребенка.

«Я тебя очень-очень сильно люблю.

Ты самое дорогое и родное, что у меня есть.

Ты моя родная частичка, родная кровинушка.

Я и папа тебя очень сильно любим».

2-й блок. Установка на физическое здоровье.

Мама мысленно представляет идеальный образ своего ребенка.

«Ты сильный, здоровый, красивый ребенок, мой мальчик (девочка).

Ты хорошо кушаешь и поэтому быстро растешь и развиваешься.

(Эта фраза замечательно работает. У малоежек появляется хороший аппетит.) У тебя крепкие, здоровые сердечко, грудка, животик. (Идет установка на отсечение всех психосоматических заболеваний: астмы, сердечных неврозов, дискенезии желчевыводящих путей…) Ты легко и красиво двигаешься. (Отсекаются все двигательные нарушения.) Ты закаленный, редко и мало болеешь».

3-й блок. Установка на нервно-психическое здоровье.

«Ты спокойный мальчик (девочка). У тебя хорошие крепкие нервы.

Ты терпеливый, ты добрый, ты общительный. Ты умный мальчик.

У тебя хорошо развивается головка. Ты все хорошо понимаешь и запоминаешь. У тебя всегда хорошее настроение, и ты любишь улыбаться. (Ограждаем от детских депрессий и целой группы психических нарушений.) Ты хорошо спишь. (Эта установка очень быстро начинает действовать.) Ты легко и быстро засыпаешь, ты видишь только хорошие, добрые сны. Ты хорошо отдыхаешь, когда спишь. У тебя хорошо и быстро развивается речь».4-й блок.

«Я забираю и выбрасываю твою болезнь и твои трудности.

(Далее мама называет проблемы ребенка конкретно.)

Я забираю и выбрасываю твой плохой сон. (Если ребенок плохо спит.)

Я забираю и выбрасываю твои страшные сны.

Я забираю и выбрасываю твою плаксивость.

Я забираю и выбрасываю твою нелюбовь к еде.

(И заключительная фраза на мажоре…)

Я тебя очень-очень сильно люблю».

Вот эти четыре блока фраз мамы могут внушать своим детям, не боясь им навредить, потому что в них только позитивная установка на хорошее развитие и хорошее самочувствие. Для работы с этими блоками маме не нужен контроль врача.

И еще. Важно правильно выбрать время для передачи своей любви. Во время бодрствования дети отвлекаются, поэтому маме лучше работать с ребенком, когда он спит.

Итак, через 20-30 минут после того, как ребенок заснул, мама садится к его кровати с текстом в руках и трижды читает каждую фразу. Сначала для себя, чтобы ознакомиться с ней. Потом мысленно, но выразительно, обращаясь к ребенку. Потом вслух.