И так...за месяц сидения на диете дюкана:
старт 22.09 вес 67 кг, сегодня 21.10 вес 60.7 (это еще в туалет не ходила, пардоньте, но думаю разница будет не существенная)...
объемы я изначально не стала замерять - страшно было, а наверное зря, интересно было бы сравнить, потому как те джинсы, которые были впритык - стали гораздо свободнее)) (если мне не изменяет память, то ОБ было 100 или около того, сейчас 97, в талии было примерно 78, сейчас 75, в груди было около 100, сейчас 98 - и вот блин где самое заметное!)..руки-ноги - не знаю сколько было, поэтому сколько стало ни о чем не скажет..
на прошедшей неделе были нарушения в виде шампанского (брала брют, чтоб без сахара) по случаю празднования ДР Полинки, но вроде на весах не отразилось, чему я очень рада. Спорт пока так и не подключила: то времени нет, то желания, то голова болит...голодать не голодаю, но приедается одно и то же, но и на эксперименты уже не тянет - продуктов жалко))))
Возможно уходило бы и больше, но молоко я использую 1.5%, кефир 1%, творог всегда 0%...ну и отсутствие спорта...да и гулять по 20-30 минут получается далеко не всегда...Да и надо ли, чтоб уходило больше? наверное нет))
В общем и целом - я довольна, медленно, но верно иду к цели (Дюкан мне насчитал 55 кг, но хотелось бы 50-52, про 48 я даже не мечтаю, да думаю и не очень-то это надо))) )
Порыскав по сообществу, нашла хорошую рекомендацию, думаю с нее и начать (в плане спорта), упражнение Планка...
Удачи мне и терпения)))
