Сама от себя в шоке...вот это я герой)))))
на сегодня вес 57 кг
НВ 67 кг, ПВ 55 (но хотелось бы 52-53)
по объемам: ОТ 71.5 см, ОБ 92 см, ОГ 95 см, ОЖ 81 см
что у нас получается...по весу ушло 10 кг, по объемам ушло по 10 см...к слову, муж за этот же промежуток времени схуднул на 20 кг (как-то слишком много с него ушло и резко...отруби ест из-под палки)
продолжаю чередоваться 1/1, спорт пока так и не подключила, хотя уже пора бы это сделать..ленюсь 
в плане питания, молоко не меняла, как пила 1.5% так и пью, творог обезжиренный, на выходных покупали сыр 15% жирности - небольшой кусочек съела, понравился, называется Золото Белоруссии (покупали на рынке ТЦ Квадрат на Дмитрия Донского)
запекала баранью ногу (заднюю)..ее вроде как нельзя (баранину) на чередовании, но муж уговорил (точнее убедил, что мясо нежирное и полезное), весь видимый жир я с нее срезала..по отвесам смотрю - вес не встал, идет вниз потихоньку, так что думаю, не считается за срыв))) да...еще шампанское пила, брют...потом активно плясала))) на утро отвес почти 600 гр! жутко хочется мандаринов или яблочко скушать...а лучше винограда)))) регулярно заказываю тортики у дюшечек-мастериц, красота и вкуснота без вреда))))) пью омега-3 в капсулах (вечером я конечно забываю это делать, и получается вместо 10 капсул выпиваю только 5)..задержка КД в этом месяце была 4 дня (в прошлом 6)...фоток специальных ДО я не делала (жуть потому что противная), хотя для сравнения конечно можно было бы...
В общем и целом - меня не напрягает, ем гораздо меньше чем раньше, голодная при этом не сижу никогда. Перестала болеть голова (нет, ну бывает конечно иногда, давление иногда поднимается или опускается, но сравнительно реже, чем раньше). Муж тоже перестал жаловаться на ежедневную головную боль...меньше болит спина...вялости и аппатии нет...по ступенькам хожу пешком, лифтом не пользуюсь (если только с ребенком иду)
что еще...книгу наконец получила, буду читать, пока свободного времени практически нет))
Москва
Может соберем больше и цена будет меньше!
