Решилась я написать о своем "бзике" на спорте.
Не сказать, что я была мега-спортивной до беременность, но фитнес-клуб посещала регулярно, летом совершала пробежки, следила за диетой. Забеременнев, до 3 месяцев пассивно занималась в зале, после перешла в бассейн. 3 раза в неделю до вчерашнего дня (35 недель) я плавала по 40 раз от бортика до бортика (1 километр) в ластах и с пенопластом в руках. Получалось, что задействована была нижняя часть тела - ноги. ПОтом в джакузи с пузыриками 10 минут спину разминала, потом 5-7 минут в паровой бане кайфовала. Вот такой у меня был график. Это при многоплодной беременности. Мой врач не запрещала мне плавать. Запрет был на баню...НО я никогда там долго не сидела:-)
Сейчас мне уже очень тяжело. Тонус матки замучил.
Со спортом завязала :-( и сегодня не иду.
Очень жаль.
Всем беременным рекомендую плавать или ходить на групповой Пренатал.
Помогает в следующем:
- снимает и предупреждает отчетность в 2 и начале 3 триместа
- поднимает настроение
- расслабляет мышцы
Плавать - так здорово! (конечно если нет противопоказаний врача)