5 добавок для более здорового кофе

Кофе - один из самых популярных напитков в мире. Миллионы людей начинают свой день с чашечки ароматного кофе. Если вы относитесь к их числу, вам, вероятно, будет интересно узнать, как сделать кофе более полезным для здоровья.

Любите ли вы кофе? Если ответ положительный, то вы должны знать, что есть способы сделать ваш любимый напиток еще более полезным. Тем не менее, дополнительная порция витаминов и антиоксидантов звучит очень заманчиво. Существует 5 видов добавок, которые можно сочетать с кофе, чтобы получить еще более полезное жидкое лакомство.

Корица

Посыпьте корицу в кофе, и вы зарядите свой организм дополнительными антиоксидантами. Корица использовалась не только как пряность, но и как лекарство на протяжении тысячелетий. Он поддерживает иммунную систему, а также защищает сердце и мозг.

Как сочетать корицу с кофе.

Совет: Лучше всего использовать цейлонскую корицу, также известную как "настоящая корица". Хотя цена этого вида корицы выше, ее качество лучше, поэтому вы получите больше пользы для здоровья.

Имбирь

Если вы хотите сделать свой кофе более пряным, добавьте в него имбирь. Имбирь известен своими многочисленными полезными свойствами. Прежде всего, имбирь обладает выраженным противовоспалительным свойством, которое может облегчить мышечную боль, например. Эта специя также положительно влияет на пищеварение и может снизить уровень холестерина.

Как сочетать имбирь с кофе: используйте порошок имбиря и добавляйте до 1 чайной ложки в кофе.

Совет: если вы достаточно смелы, попробуйте приправить свой кофе свежим имбирем. Натрите имбирь очень мелко и заморозьте его в готовых порциях, чтобы затем использовать в кофе.

Турмерик

Особенно полезна куркума благодаря содержащемуся в ней соединению куркумину. Известно, что куркумин обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Турмерик поможет сохранить печень чистой, а также улучшить пищеварение.

Как сочетать куркуму с кофе. Сочетайте с кокосовым молоком для еще лучшего вкуса.

Совет: Чтобы увеличить пользу от употребления куркумы, добавьте также щепотку черного перца. Черный перец усиливает эффективность золотой специи.

Мака

Мака традиционно используется для повышения фертильности и оказывает влияние на баланс гормонов. Растение также повышает энергию и половое влечение. Кроме того, в маке более 20 аминокислот (включая восемь незаменимых аминокислот), а также высокое содержание белка и витамина С.

Как сочетать маку с кофе: Чтобы насладиться полезными свойствами маки, необходимо принимать от 1 до 3 чайных ложек ежедневно. Добавляйте порошок мака в кофе - это позволит вам получить хотя бы часть рекомендуемой нормы.

Совет.

Какао

Сырой порошок какао является мощным антиоксидантом, а также отличным растительным источником железа. Какао защищает сердце, снижает уровень плохого холестерина, улучшает настроение и повышает когнитивные способности.

Как сочетать какао с кофе.

Совет: ищите органический сырой порошок какао, чтобы получить максимальную пользу.