приплыли! или заплыли?

мамусята, не обошла меня участь отеков рук и ног, в тот же день вместе с ними на весах показался ново явившийся килограмм, итого 8-8,5 прибавки за ровно 27 недель, катастрофа, надежды набрать 12-ть летят в тартарары оговорюсь, соленого/острого не ем в принципе, жаренное не люблю, очень редко не отказываю себе в кусочке, отеки не визуальные, но я чувствую тяжесть в икрах и лодыжках, на руках визуально только я могу заметить, да и по ощущению. Есть у кого действенные способы борьбы с этим недоразумением, а то через 5 дней лететь в отпуск и жара с влажностью явно не убавит неприятных ощущений. Дабы сохранить активность и ясный ум готова даже собирать слизь полночных слизняков и помазывать отекшие места, наговаривая мантры заранее спасибо