Гимнастика

я её делаю, нашла давно,только к-во упр. не 3-5, а 10-15 в каждом(мне мало), а пресс и берёзки-супер, мне всё подходит. Я вообще по ТВ видела давно, как пузатая йогой с мужем зан-сь, там таакое делали-что берёзки здесь-детский лепет. Да, у меня тазобедренный сустав и копчик болят без этих упражнений, а когда занимаюсь регулярно-всё ок.

Я думаю что качание пресса и березки с закладыванием ног за голову это слишком.

забавные упражения :) надо попробовать)