Я в начале беременности резко набрала 2 кг за 2 недели. Врач меня отругала тогда. А я проанализировала и поняла, что кушаю очень большие порции! Уменьшила порции. К тому же тоже отказалась от макарон и перешла на каши и овощи. Не забывала про мясо, но без приправ и соли. Я кстати вообще с легкостью питаюсь без соли, т.к. и до беременности практически ее не употребляла. К следующему визиту сбросила вес (в рамках разумного, конечно). Врач хвалила!
В последнее время налегала на сладкое, результат в предыдущем посте. А что касается сладкого мне подруга в выходные посоветовала - когда хочется сладкого выбирать менее калорийные сладости. Например, между вафлей и пряником выбрать пряник. В вафлях 500 ккал в 100гр, в приниках - 300. А вместо шоколадок посоветовала кушать зефир. И помогло! Я раньше могла половину плитки шоколадки скушать за раз и все равно хотела еще сладкого. А тут вместо нее одну зефиринку съела (не в шоколаде, а обычную, ванильную). Было настолько сладко и приторно, что я уже 3-ий день сладкого вообще не хочу. Хотя раньше кушала всякие сладости по несколько раз в день.
Что касается перекусов, то открыла для себя хороший способ не "мякать" мучное или сладкое. Я стала делать салатик из тертого яблочка и морковки, заправленный нежирным йогуртом! И наедаюсь, и полезно!
