Девочки, кто сталкивался с послеродовой депрессией? Чем спасались?
Уфа
займитесь собой. заведите хобби (вязание, шитье, рисование, книги, сериалы). не сидите дома, гуляйте, ходите в кафе, в гости. не пытайтесь все успеть дома, забейте временно на мытье полов и стирание пыли. спите больше, спите с ребенком, в его сон. Пейте витамины (омега3, железо, витаминые комплексы), хорошо питайтесь, больше фруктов, больше воды/компотов. просите родных о помощи, посидеть с малышом. обязательно следите за собой:маникюр, стрижка, тренировки, развитие. Сходите в СПА, на массаж.
0
30.12.2017
Ответить
Москва
Спасибо за советы. Единственная проблема-ребенка не с кем оставить, близких рядом нет. И еще на гв.
0
30.12.2017
Ответить
Уфа
радуйтесь, что на гв! это огроменный плюс. у нас было ИВ, и при том тоже некому было присмотреть. а еще избалованный муж, ктр будил меня в 6,30 утра после бессонной ночи, чтобы я с ним чай попила и рубашку погладила.
если ребенок на груди, то еда всегда с собой. берите пару памперсов, сменную одежду, салфетки и пару игрушек. ребенка в слинг и вперед - в кино! или на грудничковое плавание. кофе попить в бижайшее кафе. не забудьте про макияж, самой себе понравитесь. если окружающие предлагают помощь-не отказывайтесь. поверьте, я знаю, что это ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО. и если у вас есть возможность пойти к перинатальному психологу-сходите обязательно. если нет - пожалуйста, читайте позитивные юморные книги, смотрите любимые фильмы, не отказывайте себе в удовольствиях. Это очень важно!
0
30.12.2017
Ответить