Давно сижу в данном сообществе, а поскольку имею в вопросе похудения большой и удачный опыт замечаю одни и те же ошибки:
1. Ориентируйтесь только на свой идельный вес, тут нет никакого смысла сравнивать себя с девушкой такого же роста, т.к. при разном телосложении разница в весе может достигать 10 кг. Всегда непонятны язвительные высказывания по поводу, куда тебе худеть, я на 5 кг больше и так как селедка. Хочешь быть анорексичкой? Сначала определите свой тип телосложения по запястью менее 15 см тонкокостный, 15-17 нормальный, больше 17 ширококостный.
2. Ориентируйтесь в первую очередь на объемы и количество жирка, а не на вес. Высказывания. что я вешу 55 кг, куда мне худеть, не катят. Если у вас над джинсами свисают бока, а живот предательстки собирается в складочки, то не нужно себя тешить мыслью, что у вас толстая кожа (читала и такое), это жир и не что иное.
3. Зачем есть все, что не приколочено, потом лихорадочно худеть к какому-нибудь событию? Как похудеть за 2 недели на 10 кг? Возникает встречный вопрос, а где вы были раньше? Чем медленнее мы худеем, тем надежнее результат. Быстрый сброс веса ведет только к обезвоживанию, растяжкам и дряблой коже.
4. Мало ем и не худею. А точно мало? Иногда проскакивают такие "диеты" в виде булок с маслом и сосисок, если бы я так ела, то у меня тоже начались проблемы с лишним весом. А двигаетесь вы как? Проще свалить все на гормоны. Конечно, их лучше проверить, но реальные проблемы с гормональным сбоем имеют единицы.
Ну вроде пока все, что вспомнилось, если что, дополняйте)
1. Ориентируйтесь только на свой идельный вес, тут нет никакого смысла сравнивать себя с девушкой такого же роста, т.к. при разном телосложении разница в весе может достигать 10 кг. Всегда непонятны язвительные высказывания по поводу, куда тебе худеть, я на 5 кг больше и так как селедка. Хочешь быть анорексичкой? Сначала определите свой тип телосложения по запястью менее 15 см тонкокостный, 15-17 нормальный, больше 17 ширококостный.
2. Ориентируйтесь в первую очередь на объемы и количество жирка, а не на вес. Высказывания. что я вешу 55 кг, куда мне худеть, не катят. Если у вас над джинсами свисают бока, а живот предательстки собирается в складочки, то не нужно себя тешить мыслью, что у вас толстая кожа (читала и такое), это жир и не что иное.
3. Зачем есть все, что не приколочено, потом лихорадочно худеть к какому-нибудь событию? Как похудеть за 2 недели на 10 кг? Возникает встречный вопрос, а где вы были раньше? Чем медленнее мы худеем, тем надежнее результат. Быстрый сброс веса ведет только к обезвоживанию, растяжкам и дряблой коже.
4. Мало ем и не худею. А точно мало? Иногда проскакивают такие "диеты" в виде булок с маслом и сосисок, если бы я так ела, то у меня тоже начались проблемы с лишним весом. А двигаетесь вы как? Проще свалить все на гормоны. Конечно, их лучше проверить, но реальные проблемы с гормональным сбоем имеют единицы.
Ну вроде пока все, что вспомнилось, если что, дополняйте)
ну видишь нашли твои 2 кг, кожа выросла, все просто, не переживай!
