Всем родителям известно, что от здоровья стопы зависит благополучие и здоровье всего опорно-двигательного аппарата.

Давайте рассмотрим физиологические аспекты развития детских стоп, и что способствует их правильному формированию

Стопа человека - самый нижний отдел организма и один из самых важных инструментов для передвижения и опоры. По сути, это фундамент, на котором держится тело.

Стопа в целом имеет сводчатую конструкцию, обладающую гибкостью и эластичностью. Внутренний продольный свод стопы называется рессорным.

За счет большого числа подвижно сочлененных между собой костей, внутренний продольный свод способен противостоять нагрузке, сохранять определенную высоту и препятствовать снижению сводов. Благодаря этой гениальной конструкции, человек может бегать, прыгать, и переносить тяжести, не боясь создать чрезмерно сильную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Все детки рождаются с плоскими стопами, потому что продольный свод до определенного возраста закрыт естественной жировой подушечкой, чтобы защитить хрупкие и мягкие детские косточки.

Только к 5-6 годам эта подушечка полностью исчезает, обнажая сформированный естественный изгиб стопы.

Природой задумано, что биологически человек рассчитан на хождение босиком по неровным поверхностям: земле, камням, песку. Вы задумывались почему?

Дело в том, что при ходьбе босиком природный грунт заполняет анатомические углубления стоп. Благодаря этому поддерживается рецепторная и рессорная функции стопы, а также возникает стабильность и устойчивость при опоре на ноги.

А благодаря естественным активным движениям босой ножки и захватывающим движениям пальчиков, происходит развитие и укрепление мышц. Именно поэтому так важно малышам ходить босичком.

Движения стопы при ходьбе и беге осуществляются благодаря вращательным движениям в голеностопном суставе, а мышцы и связки помогают удерживать стопу в правильном положении, не позволяя заваливаться внутрь. Для этого мышцы необходимо развивать и укреплять. Хождение босичком по неровным поверхностям и умеренная физическая нагрузка способствуют естественному укреплению и развитию мышц ног ребенка.

Обеспечьте вашему малышу возможность лазать по лестницам, взбираться по канату, больше бегать, прыгать и конечно, ходить босичком на даче, по пляжу, а тем более дома

Тогда мышцы ног будут выполнять заложенные природой функции и ножки малыша будут сильными крепкими и здоровыми

Первые шаги ребенка - это начало его самостоятельной жизни. То время, когда малыш только научился ходить, приносит ему большую радость и удовольствие от новых ощущений.

Обычно все родители придают большое значение первым шагам своего ребенка, а если их малыш не пошел в возрасте одного года - начинают тревожиться. Или же не успев нарадоваться первым шагам своего малыша, замечают, что дальше малыш не проявляет попыток ходить. Этого не стоит опасаться, норма для первых детских шагов это 14-15 месяцев. Как правило, в возрасте 9 месяцев малыш начинает стоять на ножках, держась за спинку кроватки или за другие предметы. Это значит, что скоро ребенок сделает попытку стоять самостоятельно без опоры, главное в это время поддержать его. С этого дня большинство «ползунов» переходят от своего любимого ползания на коленях к самостоятельному передвижению на ножках, держась за руки взрослых. Конечно, бывают и очень активные малыши, которые к 9-10 месяцам начинают самостоятельно ходить.

Не нужно сравнивать своего малыша с другими детьми - во первых: у каждого свой темп развития, во вторых: никакой связи между временем первых шагов и последующим развитием ребенка нет.

Поэтому родителям просто нужно набраться терпения и создать малышу соответствующие условия для подготовки к этому важнейшему этапу в жизни маленького человечка.

Вот что говорит кандидат психологических наук Любовь Павлова о первых шагах ребенка

Ребенок должен хорошо видеть пути передвижения. Хорошо просматриваемое им пространство формирует первоначальную ориентировку в ближайшем окружении и элементарную самостоятельность. Поэтому центральную часть комнаты, по возможности лучше освободить.

Малыш повторяет и повторяет удавшееся ему действие, как бы «тренируется». При этом он не избегает наиболее трудных «участков пути», если это происходит вне дома.

Малыш не выбирает более ровное пространство, его притягивают и впадинки, и бугорки, и горочки, и пенечки. Он часто падает, но поднявшись самостоятельно или с помощью взрослых, все начинает сначала. Таким образом, формируется множественность «степеней свободы» движений ребенка в пространстве, координация и устойчивость в вертикальном положении, чувство равновесия.

И так во всем: дитя «завоевывает» окружающий мир и учится быть Человеком.

В формирован­ии детской ножки особенно важны первые несколько лет, когда идет процесс формирован­ия мягких податливых­ хрящиков в прочные кости. Дело в том, что в ступне малыша жировой и хрящевой ткани больше, чем костной, и это делает их хрупкими и восприимчи­выми к любого рода деформация­м.

По статистике­ 98% новорожден­ных имеют здоровые ноги, но обладают так называемым­ физиологич­еским плоскостоп­ием, которое является нормой вплоть до 3-4-х летнего возраста. Дело в том, что ступни младенцев кажутся плоскими, потому что они покрыты толстым слоем младенческ­ого жирка. По мере роста ребенка (приблизит­ельно концу 3 -го года ) жирок постепенно­ исчезает, визуально меняя свод стопы малыша. До этого момента низкий свод стопы - совершенно­ нормален.

Нельзя не сказать о том, что чем дольше ребенок может ходить без обуви, тем лучше. Систематическая ходьба босиком по естественному грунту(травка, песочек, камушки) способствует естественному развитию ножек и заставляет­ рефлекторн­о сокращатьс­я мышцы, удерживающ­ие свод стопы. Прежде всего, это мышцы подошвенно­й поверхности, сгибающие пальцы ног. Тем самым ходьба укрепляет их, позволяет малышу чувствоват­ь свой каждый шаг, учиться держать равновесие­ и увереннее держаться на ножках.

Почти все детки рождаются со здоровыми ножками, поэтому задача родителей не навредить,­ правильно о них заботиться­ и обеспечить­ максимальн­о естественн­ое развитие, заложенное­ природой.

Анатомическая обувь полностью соответствует своему названию. Ее основной принцип – защитить детские ножки от повреждений, не мешая при этом ноге естественно развиваться.

Так какой же должна быть правильная обувь на первый шаг? Давайте разберемся по каждому пункту.

-Ноги ребенка удивительн­о мягкие и пластичные­, поэтому детская обувь должна быть такой же - мягкой, гибкой и иметь естественн­ую форму для постоянно меняющейся­ ножки ребенка

- Через ступни крохи выводится из организмы вдвое больше влаги, чем через ступни взрослого, поэтому обувь для самых маленьких должна быть из натуральны­х, дышащих материалов­, например, из мягкой кожи или ткани.

-Носок. Носочная часть детской обуви обязательн­о должна быть шире пяточной. Ничего не должно сковывать и мешать движению маленьких ножек и пальчиков. Обувь в области пальцев должна быть просторной­, чтобы не привести к нарушению кровообращ­ения и деформации­ стопы

- Подошва должна быть эластичной­ и гибкой для того, чтобы стопа совершала те же движения, что и при ходьбе босиком. Что касается супинатора- супинатор может мешать нормальному формированию стопы. Ведь у малышей вместо супинатора функцию амортизатора выполняет жировая подушечка расположенная на месте свода (арки) стопы. Поэтому основное требование к подошве ее гибкость. Стопа должна сама работать и у нее должен быть стимул для правильного формирования.

- Задник должен быть устойчивым­, надежно фиксирующи­м пятку, а ботиночек не должен соскакиват­ь с ноги или деформиров­аться при ходьбе или при беге. Между краем задника и областью ахиллова сухожилия должно быть расстояние,­ и должен проходить кончик мизинца

-Вес обуви. Малыш, который только начал уверенно ходить, делает до 170 шагов в минуту, поэтому обувь должна быть легкой по весу.

-Застежки. Первая обувь для малыша должна хорошо фиксироват­ься на ножке. Также застежки должны позволять регулирова­ть подъем, и легко снимать и одевать обувь.

В этой статье мы обсуждали выбор обуви для здоровых детей и для детей, которые не имеют проблем развития стопы, то есть для большинств­а детского населения.
Дети, которые имеют отклонения­ в развитии стопы, нуждаются в специальной ортопедиче­ской обуви, изготовлен­ной по индивидуал­ьному заказу в соответствии с рекомендациями врача-ортопеда.

Глава 20. Обувь для детей

• 1. Нормально ли для детей ходить без обуви?"Без обуви" - нормальное и здоровое для стопы состояние в любом возрасте. У людей, которые ходят босиком, ноги крепче, и деформации стоп у них встречаются реже, чем у людей, которые носят обувь. Обувь также может быть причиной проблем с кожей, таких как плантарный гидраденит и аллергические реакции.

• 2. Есть ли вообще польза от обуви?Как и другие виды одежды, люди носят обувь для красоты и для защиты. Обувь защищает ноги при контакте с холодными и острыми предметами, а также скрывает ноги от глаз тех, кому не нравится вид босых ног.

• 3. Какой вред может нести ношение обуви?Это зависит от типа обуви. Жесткая обувь ослабляет стопы и ведет к учащению случаев плоскостопия. Тесная обувь может стать причиной деформаций стопы.

• 4. Нуждается ли стопа в период формирования в поддержке?Нет. Поддерживающая обувь ограничивает движение стопы, ослабляет ее и ведет к уплощению свода стопы. Стопа не должна быть зажата, чтобы свободно двигаться и развивать подвижность и силу. Согласитесь, было бы нелепо натянуть на руку негнущуюся перчатку?

• 5. Может ли обувь выполнять "корректирующую" функцию?Обувь не имеет "корректирующей" функции и ни разу еще не помогла исправить какую-либо деформацию.

• 6. В каком возрасте следует подбирать ребенку первую обувь?Обычно родители покупают ребенку первую обувь где-то на первом году его жизни. Это чисто вопрос того, во что ребенка одеть. Дома ребенок спокойно обойдется носочками. Мягкую обувь можно надевать на ребенка для красоты или для защиты ног на прогулке.

• 7. Какая обувь лучше всего подходит ребенку младшего возраста?Мягкая, гибкая обувь подходит лучше всего. Так как ножки у малышей пухлые, может пригодиться обувь с высоким берцем - чисто потому, что она лучше держится на ноге.

• 8. Какая обувь лучше всего подходит подростку?Обувь с хорошей амортизацией позволяет избежать травматического перенапряжения. Обувь, смягчающая удар, делает ходьбу более комфортной.

• 9. Какой обуви следует избегать?Сегодня детскую обувь делают лучше, чем раньше. Основную проблему сейчас представляют зауженные носы и высокие каблуки для девочек и ковбойские сапоги для мальчиков. В обуви, в которой пятка находится на возвышении, нога сползает вперед, а пальцы втискиваются в узкую носовую часть. Это может привести к возникновению дискомфорта, мозолей, деформации пальцев и проблемам с "шишками" на ногах.

• 10. По каким признакам можно определить хорошую обувь?Лучшая обувь - это обувь, наиболее приближающая стопу к условиям хождения босиком.

Она должна:

• Быть гибкой. Обувь должна позволять стопе двигаться наиболее свободно. Для проверки, убедитесь что вы можете легко согнуть выбранную обувь в руке.
• Иметь плоскую подошву. Откажитесь от высоких каблуков, с которых нога сползает вперед, вследствие чего пальцы могут быть деформированы.
• Повторять контуры стопы. Избегайте зауженных носов и других форм, отличных от нормальной формы стопы.
• Иметь хороший запас по длине. Лучше, чтобы обувь была велика, нежели мала.
• Обеспечивать сцепление с поверхностью примерно такое же, как кожа. Из-за слишком скользких подошв или, наоборот, подошв, слишком сильно сцепляющиеся с поверхностью, ребенок может упасть. Попробуйте проскользить подошвами выбранной обуви по ровной поверхности, а затем сравните ощущения, проведя по той же поверхности рукой. Сопротивление скольжению должно быть примерно одинаковым.

• 11. Как узнать, подошла ли новая обувь ребенку по размеру?Она должны быть удобна, и в ней должно оставаться свободное место для роста стопы, равное примерно ширине пальца. Предпочтительно, чтобы обувь была несколько велика, нежели мала. Иногда обувь продается без существенного запаса по длине, что значительно сокращает срок ее использования.

• 12. Как часто следует покупать ребенку новую обувь?Дети быстро растут, и ребенок практически всегда вырастает из обуви раньше, чем обувь изнашивается. Рост стопы происходит более быстрыми темпами, нежели рост остальных частей тела, и завершается в подростковом возрасте.

• 13. Можно ли использовать обувь, которую носил ребенок, для его младших братьев/сестер?Передавать обувь по наследству можно. Небольшая разница в форме обуви не сможет повредить стопе младшего ребенка. Однако, грибковые заболевания могут передаваться через обувь.

• 14. Является ли дороговизна обуви гарантией того, что эта обувь - самая лучшая для ребенка?Если обувь соответствует всем критериям, по которым мы определяем обувь как "хорошую", цена не важна. Полезно подчеркивать это родителям, так как некоторые склонны ставить знак равенства между качеством родительской заботы, которую получает ребенок, и качеством обуви.

• 15. Если обувь снашивается асимметрично, указывает ли это на существование проблем с ногами у ребенка?Не обязательно. Когда обувь снашивается асимметрично, нужно смотреть на ноги конкретного ребенка. Часто бывает так, что у детей с совершенно нормальными ногами обувь снашивается неравномерно.

• 16. Могут ли жесткая обувь, ортезы или ортопедические вкладыши предотвратить или исправить плоскостопие?Нет. Ранее было распространено мнение, что стопа нуждается в поддержке, и что свод стопы просядет, если под него ничего не подкладывать. Сейчас мы знаем, что это представление было ошибочным. В действительности, жесткая обувь способствует развитию плоскостопия. Как и следовало ожидать, жесткая обувь, ограничивая подвижность стопы, ослабляет ее. Результатом этой слабости является утрата динамического компонента поддержания свода в уплощенной стопе.

• 17. Помогают ли супинаторы и ортопедические вкладыши решить проблему косолапия?Нет. В прошлом бесчисленное количество детей носило различные ортопедические вкладыши для коррекции ротационных деформаций. Когда мы провели исследование, применяя различные вкладыши для обуви и измеряя их влияние на угол приведения переднего отдела стопы, мы обнаружили, что использование вкладышей не имело никакого влияния на то, как сильно передний отдел стопы ребенка приводился внутрь или отклонялся наружу.

• 18. Помогают ли супинаторы и ортопедические вкладыши решить проблему О-образного и Х-образного искривления ног?Нет. Ранее для лечения этих состояний детям часто прописывали ортопедические стельки. Сейчас мы знаем, что улучшение ситуации с ногами в этих случаях было следствием естественного развития.

• 19. Помогают ли ортезы решить проблему натоптышей у детей?Нет. Их влияние исследовалось, и результаты исследования показали, что они для этой цели бесполезны.

• 20. Может ли назначение детям модификаций обуви нести какой-либо вред?Да. Модифицированная обувь часто бывает неудобна, мешает ребенку играть и может заставлять ребенка стесняться своего вида. В дополнение ко всему, использование такой обуви может заронить в ребенке мысль, что с ним что-то не так, что он чем-то хуже других. Мы обнаружили, что взрослые, которые в детстве носили модифицированную обувь, имели намного более низкую самооценку, нежели те, кто такой обуви не носил. Они вспоминали опыт ношения таких приспособлений как нечто неприятное.

• 21. Помогают ли ортопедические вкладыши уменьшить патологическое снашивание обуви?Иногда. Вкладыши, такие как чашеобразные вкладыши под пятку, могут помочь обуви продержаться дольше. Высокая стоимость, дискомфорт, неудобство для ребенка и возможное влияние на представление ребенка о самом себе делают этот подход к решению проблемы повышенной снашиваемости обуви сомнительным. Обычно оптимальным выходом для родителей является приобретение более износостойкой обуви.

• 22. Когда ортопедические вкладыши могут быть полезны?Ортопедические вкладыши и ортезы могут помочь с перераспределением нагрузки на подошву стопы. Детям с негибкими, деформированными стопами могут помочь ортезы, размещаемые под выступами стопы. Наиболее полезно это может быть детям с косолапием, у которых чрезмерно нагружается участок под 5ым метатарзальным суставом.

• 23. Помогают ли супинаторы или ортезы от невралгических болей, которые могут возникать в конечностях у растущего ребенка?Это спорный вопрос. Такие боли встречаются часто, и обычно они сами проходят со временем без лечения. Возможности ортезов по изменению естественной истории развития никогда не изучалась. Я не применяю ортезов для борьбы с болями, обусловленными ростом, из-за возможности долговременного вредного влияния на ребенка, дороговизны для семьи и сомнений касательно их эффективности.

• 24. Что делать, если семья настаивает на проведении лечения?Пропишите здоровый образ жизни для ребенка (поддержание физической активности, ограничение времени, которое ребенок проводит перед телеэкраном, здоровая пища и т.п.). Избегайте механических вмешательств, т.к. они могут не только быть неприятны ребенку, но и оказать на него долговременное неблагоприятное психологическое воздействие.

Глава 5. Как предотвратить проблемы с ногами у детей

В статье, опубликованной в «Journal of Military Medicine» («Журнале военной медицины») в августе 1959 г., д-р. Томас Хейл мл. и я привели мнения пятидесяти ведущих авторитетов в области заболеваний ног, чьи взгляды на причины и предотвращение ножных болезней сильно различались и порой были диаметрально противоположны.

Специалисты признают, что причины не установлены, но терапевтам, педиатрам и ортопедам приходится считаться с этими специалистами. Если даже врачей ставят в тупик заболевания ног, то насколько сложнее в них разобраться непрофессионалу! Однако одно совершенно ясно: все обычные заболевания ступней можно предотвратить. Мы расскажем о разумных, практичных и консервативных способах их избежать, которые безусловно одобрит ваш лечащий врач.

Профилактика проблем с ногами у неходящих младенцев

Вы наверняка заметили, что ваш ребенок с первых недель своей жизни постоянно растопыривает, сгибает и разгибает пальчики ног и рук. Но вам и в голову не приходило мешать ему двигать ручками. Вы ведь не станете пеленать ему ладошки? Так зачем же спеленывать ножки?

Тугое пеленание, фиксирующее ступни и пальцы ног, ослабляет их мышцы. Лучше просто прикрыть ноги ребенка одеяльцем. Можно положить край одеяла на специальную опору в ногах кроватки, чтобы оставить побольше места для движения ступней. Если в младенчестве ребенок не имеет достаточно возможностей двигать пальцами ног, они не будут развиваться правильно, и в дальнейшем никакое лечение не сможет полностью восстановить их функции.

К сожалению, большинство родителей в Америке наносят вред ножкам и пальчикам своего ребенка, лишая его возможности свободно двигать ступнями. Если же вы отказались от тугого пеленания ступней малыша, тем самым вы уже открыли перед ним путь к здоровью.

Никакой обуви до первых шагов!

Не покупайте ребенку обувь, пока он не начнет ходить. Эти туфельки кажутся такими хорошенькими и мягкими, но они могут серьезно препятствовать нормальным движениям ступни. Если вы видите красивые младенческие пинетки, знайте – это символ вреда, нанесенного ножкам какого-то малыша. В теплую погоду малыш может играть в манежике босиком. Когда он начнет ползать по полу, покрытому ковром, следует позволить ему делать это босиком.

Ползанье как упражнение

Ползанье – упражнение, необходимое для развития вашего ребенка. Всячески его поощряйте. (Часто младенцев слишком долго держат в разных приспособлениях для сидения, чтобы они не путались под ногами у мамы, занятой делами. При этом возникает давление на бедра, которое может вызвать напряжение мышц и даже перебои в кровоснабжении). Следует при каждой возможности давать ребенку поползать в манежике, вместо того, чтобы держать его в неподвижности.

Не пытайтесь ускорить первые шаги ребенка. Он начнет ходить, когда его ступни и ноги будут к этому готовы.

Детские ботиночки

В первый год жизни лучшая обувь для малыша – шерстяные пинетки. Но они обязательно должны быть достаточно большими, чтобы никоим образом не сковывать ступни и пальцы ног. Когда ребенок начнет ковылять по прохладному полу, такие пинетки или мягкие тапочки, которые легко поддаются под давлением детских ножек, подойдут ему как нельзя лучше.

Детские ножки не так сильно нуждаются в защите от холода, как думают некоторые взрослые. При ползании по холодному полу ступни требуют такой защиты не больше, чем ладошки. Обычно взрослые боятся оставлять ребенка босым, потому что они привыкли, что их собственные ноги всегда защищены обувью, и не любят оставлять их открытыми. Но детей это обычно приводит в восторг.

Детские носки

Когда ребенок начнет носить носки, их надо подбирать по размеру так же тщательно, как обувь. Носок не повторяет форму ступни. Он скорей имеет форму трубки, сужающейся к носку. Поэтому эластичные носки особенно вредны, так как они постоянно давят на пальцы. Если туго обтягивать ножку ребенка носком, пальчики будут стремиться принять суженную к концу форму носка.

Носки должны быть по крайней мере на дюйм1 длиннее ступни. Надевайте их так, чтобы «запас» оказался перед пальчиками – таким образом лишняя ткань окажется в зазоре между ступней и носком обуви.

Первая обувь

Когда ребенок начинает ходить по дому самостоятельно, это значит, что скоро он пойдет и по тротуару, и его подошвы нужно защитить. Теперь вы готовы к покупке первой пары обуви для своего малыша. Лучшие туфли – гибкие, просторные и простые. Помните, ступни и пальчики ребенка должны иметь возможность свободно расти без всяких ограничений.

Почему обувь должна быть гибкой

Некоторые ботиночки красивы, сделаны из хорошей кожи и выглядят прочными, но часто они оказываются настолько твердыми, что мешают ребенку свободно двигать ступнями.

Чтобы проверить гибкость, возьмите каблук в одну руку, а носок – в другую и согните ботинок внутрь. Если подошва сгибается сразу за носком, а не по центру, это означает, что обувь чудовищно жесткая. Ребенок в таких ботинках будет с трудом ковылять, потому что они не дадут ему нормально согнуть ступню. Такую обувь ни в коем случае нельзя покупать.

Обувные магазины, торгующие детской обувью, поддерживающей свод стопы, часто не имеют в продаже гибких ботинок. Продавец может привести очень убедительные аргументы в пользу поддерживающей обуви. Будьте тверды и найдите магазин, где есть обувь на вашего ребенка, гнущаяся в области свода стопы. А когда найдете, убедитесь, что сама подметка не чересчур толстая, иначе ботинок все равно будет плохо гнуться. Малыш вырастет из обуви раньше, чем сносит ее, так что в слишком толстой подошве нет никакого смысла, и ее следует избегать.

Не ставьте на детскую обувь новые подметки, потому что это уменьшит размер ботинка.

Форма носка

Следующее, на что надо обратить внимание, - форма носка. В последние десять лет форма носков детской обуви сильно улучшилась. Иногда еще встречаются старомодные «ковбойские» остроносые туфли. Не покупайте их ни в коем случае.

Чтобы научиться отличать остроносую детскую обувь, сравните обычно слегка суженные носки взрослой обуви и широконосые детские ботиночки. Потратив всего несколько минут, вы навсегда запомните эту разницу. Продолжайте покупать детям тупоносые ботинки, пока они не подрастут и выбор обуви для них расширится, и вы подарите им несколько лишних лет нормального роста, пока не дойдет до неизбежной остроносой взрослой обуви.

Избегайте поддерживающей обуви

Загляните внутрь ботиночка. Если продавец говорит, что это «поддерживающая2» обувь, или даже если это написано на ярлыке, это еще не значит, что она в самом деле такова. Некоторые производители объявляют свою продукцию «поддерживающей2» лишь для того, чтобы продать побольше. Проведите пальцами по стельке. Если подошва имеет выпуклости, будьте настороже. Обычно в такой обуви есть и другие поддерживающие приспособления, и все они деформируют ступню. Подробнее мы поговорим об этом ниже. Пока же скажем лишь, что следует избегать поддерживающей свод стопы обуви.

Каблуки детских ботинок

Желательно, чтобы детская обувь не имела каблука, но найти такую очень трудно. Скорей всего вам придется удовольствоваться так называемым «пружинным каблуком», то есть кожаной нашлепкой на месте каблука.

Как правильно выбрать длину

Выбрав лучший тип обуви для вашего малыша, вы можете перейти к выбору нужной длины. Обычно продавцы в магазине определяют приблизительный размер с помощью измерительного прибора и затем приносят несколько пар обуви для примерки. Проверьте, прав ли продавец, что длина обуви подходит ребенку. Пусть ребенок станет, равномерно опираясь на обе ноги. Прощупайте рукой, где именно находятся пальчики ребенка. Не бойтесь испортить обувь, сильно нажимая на твердый носок, чтобы найти кончик большого пальца. Помните, что для детской обуви подход «сидит как влитая» не годится. Если обувь ребенку «в самый раз», она очень скоро после покупки окажется ему мала. Между краем ботинка и пальцами ребенка должен по меньшей мере проходить большой палец взрослого человека (т.е. расстояние в ? дюйма1). (Некоторые эксперты говорят о расстоянии 1 см между пальцами и краем ботинка. - прим.ред.)

Как правильно выбрать ширину

При покупке обуви для ребенка выбирайте самую широкую пару из всех. Чтобы проверить ширину, просуньте пальцы между краями ступни и бортиком обуви и убедитесь, что там остается свободное пространство.

Обязательно просовывайте пальцы с обеих сторон одновременно, чтобы при проверке ботинок не сдвигался в одну сторону. Один из признаков, что обувь достаточно широка, - это если между рядами дырочек достаточно места, чтобы затянуть шнурки. Мать должна быть готова к тому, что продавцы в магазине будут протестовать против их требований к ширине обуви. Большинство людей просто не знает, что обычные тугие детские ботиночки могут деформировать ступню.

Самые тяжелые деформации вследствие давления обуви возникают до четырехлетнего возраста, когда кости у детей наиболее мягкие.

Маленькие дети должны ходить босиком

Недостаточно оградить детей от уродующей ноги обуви. Здоровье ног зависит и от того, ходят ли дети босиком, развивая гибкость и силу ступней. Малыши должны носить обувь на улице только в холодную погоду, а дома – только по редким торжественным случаям.

К счастью, дети часто бегают босиком в первые пять лет жизни, пока не посещают школу. Эти годы – самые важные для развития ног. Дети младше пяти лет могут спокойно ходить босиком под присмотром родителей, которые проследят, чтобы они не порезали ноги и не ушиблись. Более того, если они часто ходят босиком, то вскоре их подошвы загрубеют. Их кожа останется мягкой и не покрывается мозолями, но хорошо защищает ногу. Вы наверняка читали в газетах о звездах легкой атлетики, которые выигрывают гонки по бетонному треку босиком. Это нормальное свойство человеческих ног, хотя людям, изнеженным обувью, трудно это понять.

Почувствуйте разницу

Если вы будете придерживаться данных выше рекомендаций, пока ребенку не исполнится пять, вы увидите, что его ноги прекрасно развиты и практически не изуродованы. (Кончики первого, четвертого и пятого пальцев могут слегка загибаться внутрь, как бы вы ни старались, потому что в настоящее время на рынке нет полностью безопасной детской обуви3). Сравните ступни своего ребенка с ногами его друзей, чьи родители не предпринимали таких мер предосторожности. Пальцы вашего ребенка окажутся более сильными и прямыми, а мускулы стопы – более твердыми. Вы удивитесь, когда увидите, что у других детей пальцы ног слабые, худые и даже скрюченные. Глядя на то, как легко ваш ребенок двигается, вы будете вознаграждены за вашу заботу о его ножках