ОКР

Всем здравствуйте! Хочется просто поделиться и, возможно, узнать, как с чем-то подобным справлялись вы. Написала пост, чтобы просто выговориться, т.к. никому особо из своего окружения об этом не расскажешь...

ОКР у меня с детства, но вот уже лет 15 оно доставляет мне серьезный дискомфорт. Точнее сначала просто доставляло неудобство, периодами очень сильное, но терпимое. А теперь, вот уже года 2-3 , оно просто, можно сказать, полностью руководит мной. Страхи и тревоги сменяют друг друга, но остаётся постоянное чувство вины...

В разное время были разные "тревожные пункты", сейчас же ОКР приобрело преимущественно религиозный характер (например, безмерное чувство вины перед Богом за любые негативные мысли, чувства или эмоции и, соответственно, страх перед Богом за то, что Он меня накажет за эти мысли или чувства). Весь мой день (насколько возможно , когда находишься рядом с маленьким ребёнком) посвящен выполнению защитных ритуалов или проговариванию молитв. Но это уже практически не приносит ощущения удовлетворения или спокойствия, потому что я всегда как бы ставлю себя в ситуацию какого-то выбора, где любой мой выбор будет неправильным 🙄 Если кто-то сталкивался с ОКР, то меня, думаю, поймет... Это очень тяжело морально...

На фоне усталости, частого недосыпа и мелких бытовых проблем снова стала испытывать чувство недовольства собой и раздражение. С рождением ребёнка (ему сейчас уже 1, 10г.) появился еще один страх, что со мной что-нибудь плохое или страшное может произойти. За какие-то свои "неправильные" мысли, эмоции или поступки я внутренне как бы соглашаюсь с тем наказанием, которое будто должно наступить... Поэтому часто сама лишаю себя чего-то, что может принести положительные эмоции (вкусной еды, например). Всю степень иррациональности моих страхов я, конечно, понимаю, но никак не могу повлиять на них...

К специалистам в разное время с этой проблемой обращалась, психолог не слишком помог. Препараты, назначенные психотерапевтом, мне помогали, но полностью пропить курс у меня не получилось (это было лет 5 назад). Сейчас же принимать ничего не могу, т.к. нельзя из-за недавней операции на печени. И принимать их нельзя будет еще полтора года... А сама я справиться с тревогой и страхами, к сожалению, не могу.

Недавно вышла на работу после декрета, хотя, конечно, по-хорошему, нужно было еще немного посидеть дома, прийти в себя, так сказать. Ребенок ходит в детский сад, мне можно было дома побыть, восстановиться... Но, с другой стороны, сидеть дома - тоже не вариант (есть чувство вины, что я не работаю, хотя ребёнок ходит в садик, и, к тому же, финансовые трудности). Поэтому вышла на работу. Но моральное состояние какое-то неустойчивое: то чувствую себя нормально, хорошее настроение, потом резко из-за какой-нибудь мелочи (например, ребёнок не слушается и делает что-нибудь специально или же возникает очередной страх) выхожу из себя, резко раздражаюсь, срываюсь на ребёнка (ругаю его или нервно отвожу оттуда, где он шкодничает или делает что-то "из вредности").

В такие моменты чувствую себя плохо не только морально, но и физически... Настроение на целый день испорчено, потому что я буду винить себя за несдержанность, злость и т.д. И вновь появится страх наказания за такие негативные эмоции и чувства и ощущение вины перед Богом, перед ребёнком, перед самой собой. Кажется, что из-за всех этих переживаний я как будто постарела, нет энергии , только чувства страха, тревоги и вины... Ощущаю, что "недодаю" ребёнку чего-то важного и нужного, не уделяю полноценно время, хотя мы всегда вместе, если он не в садике и я дома, играем тоже вместе, потому что сын требует постоянного внимания и участия.

Может, кому-то удалось справиться с ОКР или каким-то подобным расстройством? Было бы интересно узнать о вашем опыте.