Для испугавшихся заголовка, по секрету рассказываю:
протеин , это не анаболики и не стеройды. Его не колят и не нюхают, и от него даже не становятся импотентами. Протеин это белок в виде порошка, protein так и переводится с английского : б-е-л-о-к. Это не зло и не белая смерть, химитоз конечно, но не бОльший, чем растворимый кофе 3 в 1, детское сладкое какао или магазинный сухой кисель.
Протеин употребляют те, кто недобирает белок из еды. Или просто когда нет возможности загрузиться чем то белковым.
Я запросто добираю и даже перебираю т.к. поесть всегда есть возможность и свои 140 граммов белка съедаю запросто. А вот муж мой горячо любимый, родной и единственный никак не может на свои 105 кг его наесть (потребность: 350 гр). Добирает из коктейлей.
*
Протеин протеину рознь и иногда можно купить такое Гэ....вот как тут у меня на пример:) Который не растворяется и плавает в молоке как отсыревший стиральный порошок. Приличный холостой качок выкинул бы на помойку. Но приличный женатый качок отдал это богатство жене.....Которая найдёт применение всему, даже магазинному киселю, не говоря уже об прАтЫЫне.
Забабахала в кексы и скормила мужу:) Все остались довольны....и муж, и жена, и кекс, и прАтЫЫн.
Рецепт 9 мощных кексов:
1 штука:
Б: 11,1
Ж: 11,9
У:36,5
Ккал:297,8
Надо:
100 гр цельнозерновой муки
100 гр овсяной муки
80 гр порошка прАтЫЫна
4 крупных яйца
30 мл растительного масла
130 гр миндального ореха
100 гр сухой клюквы
1 ст.л. порошка какао без сахара
60 гр коричневого сахара
1 ч.л. ванильного сахара
1 ч.л. разрыхлителя теста (порошка для выпечки)
* Яйца растираем с сахаром
* Добавляем масло
* Какао
* Перемешиваем
* 2 вида муки, ванильный сахар, разрыхлитель и порошок протеина
* Обжаренные миндальные орехи и клюкву
* Перемешиваем
* Раскладываем по формочкам и выпекаем при 180 гр.
* Я эти 9 штук пекла 30-35 мин
* Если формочки маленькие как на маффины, хватит и 20 мин
* Если целым куском то 45 мин каких.
* Сытные и плотные! Отличное начало дня.
* Угощайтесь:
