Нужен совет

Правильное питание во время беремености и ГВ, много гуляла. Во время кормления грудью кормила больше, чем сама ела, похудела сильно от недосыпов. Но я очень благодарна своему врачу, которая вела мою Беременность, и не давала мне разожраться, держала в тонусе и ругала, если ей казалось, что я много набрала за неделю-две. Я тогда немного обижалась даже, а теперь благодарна. Из РД вышла в своем добеременном весе.

Тут только следить за питанием, следить за активностью.

Знаете, не угадать. Я как была худенькая , такая и осталась. Даже когда жру как слон. 46 кг это мой предел, а вот скинуть до 41 , да легко. По тому я заставляю себя есть, особенно на завтрак. А подружка, до родов была 45 кг, пп+спорт, все время и во время Б. Итог, прошло 13 лет, гормоны скачут. Вот она за время Б набрала 30 кг . Сейчас её вес 84 ( ни чего не может поделать с ним(

Не жрать за двоих и якобы молока будет больше и оно будет жернее! (Все это бабкины сказки) На гв хочется есть т.к. организм затрачивает много ккал в день для выработки молока, но есть надо правильную еду а не булки с вареньем и маслом и будет тогда нормальное похудение после бир. Оба раза на ГВ худела на 10 кг за первые 3 мес.

Ну как вариант не есть уже был, как он у меня работает - у меня ребёнок с месяцев 10 стала как надзиратель🤣, не дай бог ты что-то начнешь есть при ней, это истерика и ей тоже это надо, поэтому у меня как у неё режимное питание, ну в общем я ещё похудела от дородового, хотя после родов почти сразу все ушло (ну и набрала я около 10). И много много ходила гуляла. Ну и всегда плюс минус слежу за весом.

Не жрать) считайте калории, не ешьте после 18:00. Не ешьте хлеб, замените шоколад сухофруктами… и во время беременности не надо есть за двоих)) Это при условии, что у вас с гормонами все хорошо. Если есть отклонения- то это уже не к форумчанам(

не угадать, кто-то худеет на гв, кто-то толстеет. в основном, худеют.

Возраст очень сильно помогает в этом вопросе, прям очень🤣 ничего специально не делала. Вот потом это уже становится очень сложно...