Когда после родов можно начинать делать упражнения Кегеля без дополнительных стимуляторов, типа шариков и тд.? Просто именно сжимать и разжимать мышцы без всего.
Роды вторые были, прошло 2,5 недели, переживаю за состояние мышц внутри. Ещё в туалет хожу сложно, тужусь, знаю, что нельзя, но иначе никак. Никакие Микролаксы в и Дюфалаки не помогают от слова совсем. Каждый раз будто на потугах, переживаю из-за этого, это ведь может плохо сказаться на стенках влагалища и как бы опущения не было((
Когда после родов начали заниматься и укреплять мышцы тазового дна и влагалища?
