Москва
хочу обратно свой нормальный вес (47-50 кг), но пока стабильно на весах 45,1-45,2 кг. Это очень мало для меня (рост 165, так что ИМТ оч низкий). Я вроде и мясо ем и птицу и молочку добавила, один фиг, стоит вес на месте. Может чаще есть?
У кого в этом есть опыт, как после болезни вес набрать обратно? или он сам со временем нормализуется?
чот стрёмно как-то (мой мозг уже напридумывал причин с болезнями, почему вес стоит, и лучше даже не вдаваться в подробностях о его вариантах :D)
Москва
Ирина, фрукты кстати да, меньше ем, вот каши крупы, макароны, пельмени ем. Картошку добавлю, спасибо, что-то забыла про нее
Татьяна*, увеличьте порции или почаще кушайте. А то может :Вы пельмешку съели и наелись)))
Москва
Ирина, :) ну да, я не любитель съедать первое второе и компот... желудок под это не растянут, а почаще наверное стоит, спасибо
Санкт-Петербург
Загрузите организм углеводами и белками+ жиры. Наберёте вес, главное не заработать инсулинорезистентность.
Москва
Mi Mi, это точно, учитывая что в беременность было гсд, прям напряжненько. Спасибо
Москва
Анастасия, спасибо пропила курс 10 дней (из-за антибиотика при ангине пила), вот буквально вчера закончила
Конечно на белке Вы не будете вес набирать. На нем худеют вообще 🙈Вам надо углеводы добавить: каши разные, крупы,как минимум. Плов, пельмени, шаурму - вот что надо для набора веса покушать ☺️фрукты добавьте высокой калорийности: бананы, манго, хурма. Что-нибудь с картошкой, пасту делайте