Утаскиваю к себе (http://www.babyblog.ru/community/post/rstory/1691169), буду читать почаще и заряжаться позитивом от Мария (devchonka_m)
Я уже писала пост о том, что в нашем мире женщина способна родить легко и практически безболенненно, даже не прибегая к обезбаливанию и т.п. Но тем не менее комментарии к данному посту разделились, и около 5 % (не так уж и много, не правда ли?) отзывов девушек были о том, что рожать им было больно. Но в некоторых из них меня чуть ли ни камнями закидали, будто я вру о безболезненности своих родов, да к тому же по своей необразованности (или глупости) я отказалась от предлагаемой мне несколько раз анестезии. Девочки, я живу в Москве и роды в нормальном роддоме у нас стоят 100 000 (плюс-минус). Мои первые роды обошлись в 90тыс, над вторыми я пока думаю: либо рожу там же, либо в ЦПСиР (это уже сумма от 150-170 тыс). Анестизия ВКЛЮЧЕНА в контракт (при чем любая - на ваш выбор), просто мне она не нужна, потому что мои роды - это НЕ БОЛЬНО.
Я писала уже, что вся боль в родах - это совсем не такая боль, как при ушибе, лечении зубов, переломе и т.д. Природа родовой боли на 85% зависит только от психологического настроя женщины. Постараюсь объяснить (как своими словами, так и цитатами из мед.книг и энциклопедий) откуда же берется в родах боль и возможно ли ее избежать...
Итак.... Для тех кому оооочень интересно: прекращаем читать плохие отзывы о родах, прочитали парочку и хватит... открываем любой поисковик, например ЯНДЕКС и пишем "роды это больно" и смотрим результаты поисков: "роды - это НЕ больно", "так ли уж больно рожать", "почему рожать не больно", "роды - это больно? роды без боли!", "естественные роды - это не больно" и т.д. Что-то не видно кучи заголовков о том, что это боооооольно 
Любой беременной женщине знакомо ощущение страха перед родами. Подавляющее большинство будущих мам при этом боятся не столько самих родов, сколько возможной боли и страданий. Каждый человек стремиться избегать страданий и защищаться от боли. Простым выходом из этой ситуации является использование обезболивания. Поэтому для современной женщины роды, при отсутствии болеутоляющих средств, кажутся чем-то очень опасным. Этим страхом пропитано общее отношение к родам во всех слоях общества. Даже названия «безболезненные роды», «мягкие роды», так привлекают именно потому, что срабатывает стереотип — обычно роды это больно. Вместе с тем, вызывает удивление, что женщины веками рожали детей, не пользуясь подобными средствами, и многие из них решались на это неоднократно. Если бы роды были такими ужасными, то женщины просто бы отказались рожать, и человечество давно бы вымерло! Посмотрев вокруг, мы наблюдаем совершенно другую картину, причем выше всего рождаемость далеко не в тех сообществах, которые обеспечены необходимыми обезболивающими средствами. Значит, роды вовсе не обязательно должны сопровождаться сильной болью.
Как доказывают исследования многих ученых, роды представляют собой чрезвычайно гармоничный естественный процесс, который, как и все естественные процессы, связан с минимальной болезненностью. Действительно, во время естественных нормальных родов подлинная боль, если таковая вообще присутствует, появляется во время нескольких последних схваток, которыми завершается полное раскрытие шейки матки. Боли могут сопутствовать потугам. Но в общей сложности длительность болезненного периода родов сводится к интервалу от 15 минут до 4 часов, не более!
И, действительно, существует огромный опыт проведения безболезненных родов. Но сегодня мы видим совершенно обратную картину, этот естественный безболезненный процесс превращен в адские муки. Причем страшные рассказы о родовых болях и муках рассказывают сами женщины. Что же стало причиной столь неестественных болей во время такого естественного процесса, как роды?
Биологическая цель боли — защита. Результат боли — увеличение мышечной активности, напряжения, благодаря чему особь может защитить себя или избежать неминуемой опасности. Ощущение боли тесно связано с чувством страха перед повреждением, а повреждение организма тесно связано с болью. Другими словами, страх представляет собой импульсы, предупреждающие об опасности, которая ассоциируется в мозге с болью и повреждением. Таким образом возникает стресс — ответная двигательная реакция организма на травмирующее воздействие, сопровождающаяся увеличением секреции адреналина и норадреналина. Чтобы движение осуществилось, нервная система активизирует импульсы, повышающие мышечное напряжение и тормозящие все функции внутренних органов, поскольку в концентрации огромного физического напряжения для защиты организма, внутренние органы роли не играют.
Таким образом ужасные боли во время схваток, т.е. сокращений матки, которых так боятся женщины, могут быть вызваны только напряжением, препятствующим матке свободно сокращаться. В свою очередь причиной такого напряжения, как мы выяснили, является страх. Если женщина начинает чувствовать, что роды представляют для нее опасность, настороженное ожидание опасности порождает страх, выполняющий защитную функцию. Таким образом страх или стресс влияет на вегетативную нервную систему, которая, в свою очередь, воздействует на пояснично-крестцовое нервное сплетение, а значит и на органы таза. Другими словами, ощущения в матке зависят от психического состояния женщины. В результате при наличии страха или стресса ход родов и их восприятие нарушается точно также, как и при ощущении боли.
Страх перед родами является причиной возникновения острых болей и нарушения (дискоординации) родовой деятельности. И при этом совершенно неважно, была ли его источником реальная или воображаемая опасность.
Что и требовалось доказать: когда мы боимся, наш огранизм напрявляет все свои защитные функции и силы на сопротивление какому-то невидимому врагу, на подготовку к борьбе и обороне. Расслабиться в этой ситуации невозможно! Между тем вы уже рожаете и головка малыша продвигается все дальше и дальше... к закрытой шейке матки, которая в момент страха так же няпряжена и родовой деятельности попросту нет: нет открытия, есть только схватки: болезненые и мучительные от напряжения матки и продвижения малыша...
Помимо рассказов о родовых муках мы встречаем рассказы и о безболезненных родах, которые обычно являются предметом зависти. Но такие роды должны быть не исключением, а правилом.
Первобеременные часто ждут, не родов, а появления младенца. Когда начинаются первые родовые схватки многие женщины радуются, что скоро они увидят своего малыша. Большинство из них без колебаний говорит, что они испытали чувство глубокой радости, когда услышали крик своего ребенка. Довольно часто у женщин, которые ничего не знают о родовых муках, роды проходят самым легким и логичным образом. ....... чтобы естественные безболезненные роды стали закономерным явлением очень важно изменить общественное мнение, преподносящее роды, как муки ада. И здесь не последнюю роль играет стремление самих женщин и их родных получить о родах компетентную информацию, а не основываться на слухах, сплетнях и домыслах.
Чаще повторяйте себе, что роды это не боль, роды=труд, и что самая сильная схватка – это не что иное, как обычное мышечное сокращение, которое можно облегчить расслаблением и глубоким дыханием.
Смотрите фильмы о позитивных красивых родах, слушайте и читайте радостные и счастливые истории и избегайте негативных эмоций и «ужастиков», которыми всегда готовы поделиться настойчивые и убедительные рассказчицы, в основном из чувства вины и неудовлетворенности.
Все тревоги, переживания, мучительные ожидания вызывают дополнительное напряжение в мышцах тела, и в матке в том числе. Стоит упомянуть, как устроено мышечное тело матки. А состоит матка в основном из продольных мышц, а шейка матки – из круговых. Продольные мышцы во время родов начинают интенсивно сокращаться, подталкивая малыша к выходу, в то время как круговые остаются расслабленными и растягиваются, пропуская малыша. Однако, специфика продольных и круговых мышц имеет свои особенности. И если размеренная и ритмичная работа продольных мышц, однажды начавшись, уже не зависит от нашего желания и настроения, то круговые мышцы, наоборот, очень сильно от них зависят. Если женщина находится в состоянии стресса, испытывает страх, круговые мышцы напрягаются и оказывают сопротивление сокращающимся продольным. Именно это сопротивление и вызывает боль, ведь мышцы работающие на выталкивание и на удержание работают не в унисон, а друг против друга. Мама испытывает боль, которая соответствует ее ожиданиям, напрягается и пугается еще больше, в результате чего возникает еще большее напряжение и сопротивление в мышцах матки, интенсивность сокращений увеличивается, ребенок и мама страдают, роды заходят в тупик. Что делать? Нужно оставить «за бортом» роддомовской палаты все негативные эмоции, страхи, тревоги, неуверенность, жалость к себе и предчувствия опасности. За время беременности нужно научиться осознанному расслаблению путем дыхания или расслабляющей визуализации, чтобы контролировать цепочку «страх-напряжение-боль». Чтобы избавиться от страхов, читайте, смотрите, общайтесь и получайте недостающую (позитивную!) информацию со всех сторон. Обычно именно недостаток информации и неизвестность пугают больше всего. Старайтесь контролировать свои мысли, переключая негатив на позитив.
В общем... милые девушки! Особенно те, кто еще ни разу не сталкивался с родами: не стоит бояться родов как чего-то ужасного (как например режиссеры любят показывать в фильмах). К родам нельзя подготовиться, тем более если вы будете проходить через это впервые в жизни. На роды можно только настроиться. Взять себя в руки. Почитать медицинскую литературу и труды врачей-акушеров (сейчас благо все можно легко найти в интернете), чтобы понять механизм родов: чтобы предполагать когда и что будет происходить, какие три этапа родов предстоит пережить и когда надо стараться максимально расслабиться и сохранить силы, а когда работать "на износ". Посмотрите в интернете видео родов. И пусть ваши роды будут легкими и приятными для обеих сторон: как для вас, так и для малыша.