Пишу из шага 2, чтобы обозначить что шаг 1 закончился таки хэппи-эндом. Но было тяжело.
Неделя ушла на то, чтобы вычислить что-то мало-мальски похожее на режим. Время подъёма прыгало как ретивый конь туда-сюда, сны были короткими и напрочь отказывались продлеваться, признаков усталости было не видать и я укладывала соответсвенно времени бодрствования для возраста и своему чутью. Не всегда получалось. Помню как после полутора часов укладывания я вышла с малышкой обратно на бодрствование и написала консультанту, что похоже дальше нулевого шага я не продвинусь. В тот день дома я была одна и слёзы лились ручьём, а ощущение безысходности зашкаливало. Но неделя прошла, я применяла полученные знания, старалась поднимать ее в одно и то же время и эффект не заставил себя ждать. Сны стали длинными. Я поняла какая суточная норма сна у ребёнка и как от неё зависит длительность снов, получилось продлять короткие и режим стал похожим на нормальный режим. В шаге 1 начался постепенный уход от привычной ассоциации на засыпание, это мне уже было знакомо и давно практиковалось, так что в этом плане ничего нового не произошло, но в совокупности с нормально выстроенным режимом дело пошло живее.
Я поняла, что мне была необходима обратная связь по спорным вопросам и конкретная тактика действий в тех ситуациях, когда что-то пошло не так. Имея за плечами информацию я была спокойна и знала как двигаться дальше, не было паники и мыслей «если она сейчас не уснёт - что же делать тогда»? И этот план действий помог привести распорядок дня в норму.
