Ну вот санаторий остался в прошлом, а в настоящем ждет нас теперь подготовка в роддом и закупка всякого разного (еще раз спасибо кристине за список). Главный итог двух недель отдыха - малышка догнала по весу свою норму, у меня поднялся гемоглобин и улучшилась "спортивная" форма. Фотки санатория сложила в фотоальбомчик. Еще раз хочется от души поблагодарить всех трех врачей: Марину Николаевну (зав. отделением), Ирину Геннадьевну и Марину Михайловну. Все три - прекрасные врачи и милые люди. Также хочется пожелать девчонкам с которыми отдыхала, всего хорошего и здоровых детишек. Кстати, пока я была в санатории, одна дама прямо из своего номера отправилась в роддом и на днях родила малыша под пять кг весом. Так что в мире стало еще одним прекрасным ребенком больше! Жалею только о том, что было не лето, говорят там прекрасный ландшафтный дизайнер, который из небольшой территории создает просто рай тропический. От себя пожелание санаторию - купите КТГ-аппарат. Так лениво мотаться в ЖК и обратно.

Кстати наше первое КТГ (мне так показалось) не очень понравилось моей малышке. Пинала датчики все время. Интересно такая реакция только у моей?

Вот, наконец-то, сбылась моя давняя мечта - отдохнуть по-настоящему. С понедельника (28-го февраля) восстанавливаю силы в санатории "Сокольники". Нороду тут пока мало, точнее ооочень мало, (на все отделение для беремчатых нас 2 человека) но скучать не приходится. За почти символические деньги (1750 руб в день) получаешь массу мегаполезных занятий: гимнастика, бассейн, массаж, лекции и конечно еда и свежий воздух. Территория не очень большая, но мы приноравились гулять по 15 мин до и после каждого - завтрака, обеда и ужина - так что 1,5 часа набирается легко. В бассейне я плаваю пока одна. И для меня одной единственной тренер ведет занятия аэробикой. Это просто чудо - плавать в бассейне каждый день, не торопясь никуда и не волнуясь о пути домой - 5 минут и ты в уютном номере. Не знаю хватит ли моего оптимизма еще на 7дней, но думаю да. Пока я очень довольна. По началу меня расстроил внешний вид номеров - эдакая советская безвкусица, но санузел - чист и впринципе нов, топят отлично, уборка каждый день. И еще есть огромный плюс: в номере, рассчитанном для троих я одна. Еда... хорошая еда уровня столовой, ежедневно дают фрукты (свежие и ассорти на десерт), молочку и кстати (меня это удивило) ты можешь выбирать из трех вариантов каждого блюда, то есть практически составлять себе индивидуальное меню. Жалко только что нас так мало. Врачи рассказывают истории (кстати месячной давности) про то, как у них тут было многолюдно и весело. Да, общения не хватает. Вот бы вечерами собиралась шумная девичья компания - было бы классно! Так что дамы, присоединяйтесь.

Стараясь держать данное себе обещание писать хотя бы раз в неделю, решила рассказать о замечательном походе на занятие лечебной физкультурой в ЖК№1. Так уж получилось, что ЖК я посещаю не по месту жительства, а по прописке. Поэтому поход в ЖК сопряжен с определенными неудобствами. В частности - пятнадцать минут пешком до метро и час тряски в душном вагоне. Но если собраться с духом и все-таки добраться до заветного здания, то радости набирается сполна. Так, лучше по порядку.

На протяжении последнего месяца я занималась дома в гордом одиночестве по программе, рекомендованной моей подругой. Причем подруга вовсе не является специалистом, она просто накопала, как и все мы делаем, информацию на просторах Интернета и проверила на себе.

Противопоказаний к занятиям у меня не было, так что я решила рискнуть.

http://www.magichild.ru/Books/Gimnastic/str1.htm

Дополнила предложенный комплекс дыхательными упражнениями, ходьбой на месте и упражнениями для разогрева рук (запястья, локти, плечи) и ног (бедра, коленки, стопы). В целом получилось 25-30 мин неспешной физкультуры.

Но сегодня, побывав на первом занятии увидела массу недостатков в своих занятиях. Перечислю самое главное, на что следует обратить внимание таким энтузиасткам, как я, занимающимся самостоятельно:

1. Следует делать больше перерыва для восстановления дыхания, проще говоря – больше отдыхать.
2. Ложиться на спину лучше через положение «лежа на боку», так же вставать, а не вскакивать напрягая мышцы пресса.
3. Мячик – стоит купить, у него масса полезных свойств. (вообще мячик меня впечатлил, я с помощью него первый раз занималась – супер вещь!)
4. При выполнении некоторых упражнений стоит не надеяться на равновесие, а все-таки использовать стул или иную устойчивую мебель.
5. Все упражнения делать плавне, нежнее и мягче.

Конечно же впечатлила меня акушерка Светлана, которая оказалась грациозна и легка, не в пример нашим тренершам из фитнесс-центра. К тому же она замечательно шутила, была чутка и внимательна, отвечала на все глупые вопросы, и вообще настроение после часа ЛФК поднялось на 50%.

К тому же пообщалась с себеподобными беремчатыми и позагорала 5 минуток под синей лампой.

И заметьте – пока все безвозмездно (то есть даром).

В общем, как пел Владимир Семёнович:

Не страшны дурные вести начинаем бег на месте
В выигрыше даже начинающий

Ну вот и я решила присоединиться )) На 28 неделе утопала в отпуск, а потом сразу собираюсь в декрет. Сижу дома и чувствую себя весьма странно - домохозяйкой. Скорее всего просто привыкла работать и теперь без этого как-то непривычно. Ну что ж, многие мечтают об этом блаженном состоянии ничегонеделания, значит стоит поискать плюсов. Для начала решила расширить круг общения и зарегистрировалась на ББ. Я была тут постоянным гостем с первых неделек беременности, но торжественный момент регистрации постоянно откладывала на потом. А теперь столкнулась с необходимостью общаться с кем-то еще кроме себя самой и родственников в телефоне. Так что принимайте, сударыни, в ваш теплый коллектив.