Напишу что готовлю а то Частенько забываю в самый ответственный момент.:) . И буду добавлять из опробованного и нового.
Завтрак:
каши ( в основном гречка 2 р/нед, геркулес 2 р/нед, манка ( срочная, если быстро нужно) 1-2р/нед; кукурузная, пшенная не идут; надо приготовить перловку, овсянку) с сухофруктами ( чернослив, изюм, курага),
Суп молочный ( редко, забываю, но идет на бис),
Омлет (2 р/нед) иногда в чистом виде, иногда с овощами( помидоры, лук, брокколи ...), мясом, макаронами, сыром.
Сыр.
Чай с молоком.
Обед/ужин:
Салаты овощные. Заправляю маслом ( в основном нерафинорованым оливковым или подсолнечным) или сметаной.
Вторые блюда. С ними беда. Маловато. Рыба ( форель, сиг, палтус, треска, семга, ) на пару или в воде. Иногда с овощами. 2-4 р/нед. Мясо ( говядина, свинина оч редко, индейка предпочит, курица, печень оч редко). Крупа: рис, макароны. Часто с овощами. Овощи отдела не ест, поэтому добавляю в крупу- макароны. Периодически делаю пасту. Тушеные в горшочке. Редко. Но не идет. Вареники, пельмени. Запеканки овощное с мясом. ( давно не делала, здорово что вспомнила!).
Первые. Супы. Это мы любим. Раньше были пюре, сейчас не идет. Но напишу что помню. Супы: борщ с фасолью, щи, капустник ( с разными видами капусты: брокколи, цветная, обычная; надо попробовать брюссельскую), сырный( попробую с сосисками, еще не ели), перчик ( рис и болг перец), гороховый, ораньжевый ( перец болг желт, морковь, тыква, лук - тушить), куриный с лапшой ( не особо), уха ( ве бест!!!). Пока больше не вспоминается. Пюре: оран настроение ( чечевица, тыква), белый ( цвет кап, можно обычную), из шампиньонов ( не делали, но я любила оооччч, где то читала что грибы до 2 ух чтоли или до 3 низя). Что то больше не помню.
Полдник:
Фрукт салат ( самое простое и вкусное блюдо) с йогуртом/ детским творожком и с сухофруктами. Ингредиенты: ябл, груш, бананы, манд, виноград.... Что же еще... Морковь тертая с сухофруктами ( или без:)).
Просто фрукты.
Просто йогурт.
Самосделанные тортики ( трухл пень удачный).
Твор запеканка ( можно с морковью, изюмом).
Запечен яблоко ( с маслом, водой, изюмом, кедр орешками). Надо попробовать грушу.
Печености ( блины, оладьи и тп). Стараюсь не давать но если дорвется то ... Только за ушами трещит.
Питье: чай с молоком, чай с ромашкой,липой ( чуть чуть), морсы ( брусника, клюква, смород, облеп), детские покупные соки ( о ! Давно сама не делала), водичка, йогрут питьевой ануша, иногда молочко агуша, иногда кефир/ряженку. Извините что не убрала под срез, что то меню пропало. Попробую чуть позже с компа сделать....