Гимнастика для малышей 3-6 мес.

Лёве очень нравятся все покачивающие движения (Маятник, Каруселька, вис на руках и Самолет), поэтому я использую их, если он капризничает на каком-то упражнении и просто для успокоения вне гимнастики.

На весь комплекс отводится 15-18минут. Начинать упражнение с 2-3 раз и доводить до 5-7.

1) Массаж ладоней и пальчиков. Можно делать "Сороку" или сгибать-разгибать пальчики с другими потешками

2) Поднимание рук. Выпрямлять руки ребенка, подтягивая к себе, поднимать и опускать вдоль головы и тела.

3) Скрещивание рук на груди. Вложить большие пальцы в ладони ребенка, встряхивая, разводить ручки в стороны и скрещивать на груди попеременно.

4) Круговые движения руками: руки вниз вдоль тела, затем в стороны ладонями вверх, затем вести полукругом наверх за голову и опустить вперед через грудь

5) Пассивный бокс. Сгибать-разгибать ручки вверх, отрывая плечо

6) Поглаживание от ключиц по груди и вниз, огибая животик.

7) Массаж стоп

8) Круговое разведение бедер.

9) Поочередное и одновременное сгибание-разгибание ног. Колени разводить в стороны. Потряхивать

10) Скользящие шаги. Выполнять как предыдущее упражнение, но на столе скользить всей ступней.

11) Одновременное поднятие руки и ноги. Соединять правую ручку и левую коленку и наоборот

12) Переворот со спины на живот. Направо: согнуть левую ногу в колене, правую ножку прямую прижать. Согнутую ножку вести в направо. Налево делать наоборот. Если не получается, то тянуть ручку в сторону поворота.

13) Укрепление мышц спины. Положить на живот на стол так, чтобы грудная клетка была на краю. Помочь ребенку обхватить ручками край стола. Одной рукой сильно прижимать ягодицы ребенка, другой - подстраховывая, привлечь внимание к игрушке и отводить ее постепенно вверх, чтобы ребенок запрокидывал голову и выпрямлял ручки.

14) Ползание

15) Вис на руках. Вложить большие пальцы в ладошки малыша и крепко обхватить кисти. Поднять ребенка и покачивать вперед-назад, влево-вправо. Выполнять не более 5 раз и строго над диваном.

16) Упражнения на мяче те же

а) лежа на животе качаться вперед-назад, вправо-влево, затем по кругу вправо, затем влево

б) качаться вперед-назад лежа на правом боку, затем на левом

в) лежа на спине вперед-назад

17) Ласточка на мяче. В положении лежа на животе вложить большие пальцы в ладони ребенка. При движении вперед поднимать ручки ребенка так, чтобы он прогибал спинку. Стараться постепенно довести до того, чтобы ручки выпрямлялись прямыми.

18) Маятник. Держать на весу под мышками ребенка. Покачивать вправо-влево.

19) Каруселька. В положении на спине обхватить одной рукой под головой ребенка, а другой-стопы. Аккуратно прижать лоб к стопам насколько возможно и покачивать вперед-назад

20) Самолет. Держать ребенка на весу, одна рука - под грудью, другая - проходит между ножек и держит живот. Катать вниз-вверх по диагонали, произнося при этом "жжж"

бОльшая часть упражнений взята из видео ниже, остальные нам показали в кабинете здорового ребенка в поликлинике и частный массажист.