? Похудание? 2014 г.

Год назад сбросила 20 кг. Сейчас хочу ещё 5 кг, лучше 10 кг. Это будет труднее, т.к. нет стрессового фактора.

1))))Питание:  1. Искл. хлеб / хлебобулоч.изд-я + всё очень....жирное, солёное....

                 2. Белок (курица ,рыба, яйца, творог)

                 3. Зелень.

Есть часто, но мален.порциями + пить воду.

2))))Физ.упр-я: ходьба + упр.на 3 гр.мышц: руки, ноги ,пресс.

3)))) Любить себя.