? Похудание? 2014 г.
Год назад сбросила 20 кг. Сейчас хочу ещё 5 кг, лучше 10 кг. Это будет труднее, т.к. нет стрессового фактора.
1))))Питание: 1. Искл. хлеб / хлебобулоч.изд-я + всё очень....жирное, солёное....
2. Белок (курица ,рыба, яйца, творог)
3. Зелень.
Есть часто, но мален.порциями + пить воду.
2))))Физ.упр-я: ходьба + упр.на 3 гр.мышц: руки, ноги ,пресс.
3)))) Любить себя.