меня сейчас интересует не меню, а кол-во еды.
Ну например, каша. Стакан каши делаю на завтрак Алисе. Мне кажется это так много. В меня саму больше не влезает, а она говорит что не наелась.
Она как в середине января похудела на 2 кг, так до сих пор поправиться и не может.
Мой с'едает в 7.30 овсянку или манку из 200 мл молока с клубничным вареньем. И воду. В саду не завтракает. Потом у них обед, после сна фрукт/сок, плотный полдник в 16.30. Ужинает часов в 19.30-20. Раньше это было и все, ну разве что на ночь вкусняшку с'есть какую. Теперь же может случиться и второй ужин - часов в 22, потом еще варенье малиновое - ложку и 2-3-4 мандарина. Это в будни. В выхи: завтрак - яйца в любом виде в 11, обед - только суп, детская тарелка и то не доедается, хлеб с маслом, после сна может и не есть сразу, только часов в 19-20. Иногда это что-нибудь легкое, типа кабачка/ломтика, йогурта и на этом на день все
У Иры такой же вес и рост, как и у Алисы, но она на год младше. Объем еды оценить сложно. Первый завтрак в 7 утра дома один блин с творогом, это меньше чем стакан каши, второй в школе в 9 утра-стакан каши плюс булка с маслом, обед в 13 в школе половник-полтора супа+ второе, в 16.00 полдник-печенье, чай, фрукт, еще около 17.00 бывает ужин, но я её чаще раньше на тренировку забираю, в 19.00 ужин в обьеме одного стакана гарнир+белок и дессерт(сладкое или фруткты).
Все зависит от метаболизма и физ.нагрузок. Мне кажется нагрузка в виде хоккея у Алисы требует дополнительных калорий. Сужу по Ире, она после бассейна, дай ей волю, слона съест")))
это просто каша? а если добавить что-нибудь жирное или белок? Я в детстве без белкового не наедалась - не было чувства сытости и сейчас нет.
Еще вопрос, если она утром ест - во сколько? а вечером ужинает во сколько? Если между ужином и завтраком больше 10 часов, она может быть банально голодной
мой тоже кашу такими же порциями ест! любит кашу))) потом еще себе тосты намажет чем-нибудь. Сейчас борщ съел, стакан точно. Опять сидит мажет тосты творожным сыром)))))) Мясо правда не заставишь съесть, иногда курицу.
Стакан я каши это дофига. Мне столько не съесть. Добавляй в кашу больше масла и варенья, сразу дело пойдёт. С пустой каши поправиться невозможно.
Чуток пррчитала из последнего, если повторюсь извините. У меня та же проблема с кашами с детства по сей день. Мне каша на ужин хорошо, а вот завтрак исключительно белок! мясо, яйцо сыр и желательно с глюкозой, а это сахар в чай или конфетка одна. Тогда я до обеда комфортно себя чувствую и энергична. А от каши тяжесть без насыщения и без ощущения энергии чтоль. После каши я все-равно через час что-нибудь сьем белковое.
ты такая стройняшка, потому что мало ешь :)))
Я не знаю сколько съедает ребенок в 7-8, почитала тебя, у меня Саша так в три ест. А то и побольше)) Я конечно ЗА ограничение сладостей и булок, но сколько я не пыталась уменьшить каллораж дневной (всяческими путями и рецептами) итог один-она у меня хотела есть! Все таки это индивидуально все. Если ребенок активный и крупный, в любом случае будет больше кушать. Вообще, это моя больная тема)) тк доченька у нас реально богатырь😳 что на ГВ, что сейчас - любит она пожрать и все))
мои съедают по большой миске каши по утру:))) дочка 8 лет и сын 4 года:))
для меня много! а им норм, потому что много бегают в школе и саду
Наташ, у меня мальчишки едят в два раза больше мужа. Старший сын сейчас уже меньше стал есть, но в подростковом возрасте молотил мама дорогая)) У них рост. Мои всегда обязательно к супу второе едят, даже чаще одно второе в обед, супом не наедаются. Добавь второе к супу. Еще у меня обедают в школе(часа в 2), там и суп и второе, а потом дома в 5 еще второе едят и ужин уже часов в 8
Моя на завтрак в лучшем случае 4 столвых ложки каши, на воде. И кружка чая с молоком, 100 мл. Обед в школе или дома тарелка супа - два половника. На ужин, например, куринная ножка и гарнир, но немного, 5 ст. На ужин может, пельмешки штук 15 слопать, но мелких. Ко всем приемам пищи еще чай с молоком... Ест вроде не много, а весит, как коняжка... А сколько Алиса весит и рост какой?
С утра у меня не ест, толтко пол миски хлопьев. Потом на завтрак в школе тост с чаем. Потом у них обед полноценный, все сбегает из 3 блюд и у няни она довольно много ест, потом еще на ночь что-то типа вафли с молоком. Короче, много!!!! Я столько не ем. Они же больше нас двигаются плюс растут. Но еще из-за того что у нее в основном углеводы... с белками проблема.
мои оба едят немного меньше меня. А каши могут съесть тарелку, плюс еще какао и бутер с сыром. Я если съем кашу, то больше ничего не захочу. Суп, например, половник-полтора, не больше. А вот именно завтрак плотный
Рита когда похудела после болезни в прошлом году (это ваще 5 лет) ела как слон. все время ела и ела. Потом стала поменьше. Стакан мне кажется хорошей нормой, организм стремится вернуться к привычному состоянию.
мой кашу съедает (порция примерно со стакан) + фрукты + напиток, это только завтрак. пока ест - надо давать. тем более если всхуднул ребёнок)
Мы как птички клюем. Пару ложек и все. Хоть плачь.
