Физические упражнения для детей от 1 года до 1,5 лет. Примерный комплекс физических упражнений для ребенка от 1 года до 1,5 лет (упражнения для доношенных детей) по Е.И. Янкелевич.
1. Ходим по дорожке. На полу необходимо обозначить мелом дорожку шириной 30-40 см и длиной 2-3 м и предлагаем ребенку самостоятельно пройти по ней в оба конца, соблюдая равновесие. Повторяем 2-3 раза.
2. Приседаем, держась за палку. Взрослый держит палку за один конец, а малыш - обеими руками за другой. По команде взрослого «Сядем!» оба приседают, при этом не отпуская палки. Повторяем от 4 до 6 раз.
3. Подбрасывание мяча. Ребенок стоит и держит в руках большой мяч. Затем подбрасывает мяч вверх и вперед, а затем поднимает его с пола. Повторяем от 4 до 6 раз.
4. Проползание через обруч. Взрослый держит обруч, через который малышу видна яркая игрушка, с которой он любит играть. Ребенку необходимо проползти через обруч и выпрямиться. Можно положить игрушку на стул. Тогда малыш будет к ней еще и тянуться. Повторяем от 4 до 6 раз.
5. Катание мяча. Малыш сидит на полу, широко расставив ноги, и пробует прокатить большой мяч вперед по начерченной заранее мелом дорожке шириной 40-50 см. Повторяем 6-8 раз.
6. Перешагивание через палку. На пол необходимо положить две палки на расстоянии 25-30 см одна от другой. Предлагают ребенку перешагнуть сначала через одну, затем через другую палку, сохраняя равновесие. Повторяем 3-4 раза.
7. Сгибание и разгибание туловища. Малыш сидит на коленях взрослого, который своими бедрами зажимает его голени. Ребенок наклоняет сначала туловище вперед, затем назад. Повторяем 3-4 раза.
8. Залезание на предмет. Вначале ребенку предлагают залезть на ящик высотой 10-15 см, затем на диван высотой 40 см. Повторяем 2-3 раза.
9. Бросание мяча. Малыш держит в каждой руке по небольшому мячу и поочередно бросает их вперед. Повторяем от 4 до 6 раз.
10. Игра «Догоню». Пытаемся догнать убегающего ребенка. Одна попытка - 30-40 секунд. Общая продолжительность занятий 12-15 минут.
Источник: http://www.childnmom.ru/fizicheskie-uprajneniya-dlja-detey/fizicheskie-uprajneniya-dlya-detey-ot-1-goda-do-15-let Ребенок и мама