что вы едите, чтобы не поправиться?

Все нужно недосаливать, отварная гречка, отварная говядина, котлеты и рыба на пару, брокколи, цветная капуста, морс клюквенный, печень тушеная говяжья, творог, кефир, ряженка, супчики овощные, гранаты ела чтоб гемоглобин повысить и грецкие орехи, но в умеренных количествах, компотики из сухофруктов.Яблоки можно. Я старалась так питаться во время беременности, но срывались на любимые булки и докторскую колбасу.

Устраиваю разгрузочные дни раз в 2 недели. Но у меня набор всего +7,5 кг к 32 неделе. И то врач пару раз ругала за то, что слишком много набрала за короткий период времени. Значит внутренние отеки. После разгрузочного дня на кефире и яблоках бывает до минус килограмма. Это точно лишняя вода. А так не ем жареное, копченое (ну или совсем малость), соленое. Стараюсь готовить больше на пару или запекать в духовке. Если мясо и рыба, то с овощами, а не с макаронами и картошкой. Но иногда балуюсь пастой в ресторане)) Во фруктах не ограничиваюсь (только вот бананы не ем, они слишком калорийны), лучше в мучном поменьше. Пью тоже без ограничений. Но от долгого сидения на работе ножки все-таки чувствуется, что отекают. Вот 3 дня гуляли, так никаких отеков...Сидячая работа это зло!

эх,я тебя понимаю... я до беременности вечила 52 кг я до недель 19-20 поправилась всего на 3 кг... а сейчас 25-ая началась и вешу уже почти 58 кг ...скачками как-то... ем пока все,но уже задумываюсь...наверное надо бы поменьше кушать(хотя вроде не так уж и много ем:() многие говорят,что это норма...ведь цкто как набирает вес,кто постепенно,а кто скачками...не переживай...но старайся кушать меньше:)

а я ела все,что хотелось и не слушала врачей! а вот сейчас слежу за тем,что ем. Пользуйтесь моментом и кушайте,что душа просит))))

Я устраиваю разгрузочные дни. мне помогает, вода уходит. А вообще, советую исключить все жаренное. Тоже помогает не набирать. И соленого поменьше. Потихоньку старайся есть поменьше шоколада. Мне советовали заменить его на какао с молоком

Мне врач сказала есть сыр и творог и отказаться от бананов и винограда.Но сыр я терпеть не могу,обхожусь творогом пока.Ну и шоколадки дольку позволяю,а то как же совсем без него...

Я где-то с 18 недели начала быстро набирать вес по кг. в две - три недели. Сейчас ем почти все, стараюсь есть как можно меньше соли, не ем после 7 вечера, а пью кефир. И набираю примерно 150-200 гр. в неделю. Нам 23 недели и 1 день за все время беременности набрала 3 000,00 - 3 500,00

Я как только пытаюсь ограничивать себя в еде, сразу появляется зверский аппетит и в итоге ем в два раза больше обычного. Считаю, лучший способ не набирать лишнего, это вообще по поводу кг. не заморачиватся. Так и есть будет меньше хотеться .

я лично ничего такого не ем специального. Все зависит от того, что приготовят на работе, и дома. Ем все)) И конечно же от хлеба не отказываюсь!