Пресс после кесарева. Когда?

Девочки! После операции прошел 1 месяц и 10 дней а меня уже волнует вопрос о том, когда же я смогу начать заниматься своим телом. Когда можно начать качать пресс? И вообще с чего лучше начать тренеровки совместимые с ГВ?