Девочки,вот нашла интересненькую информацию,как правельно дышать во время схваток и родов)Может коме то поможет)))
1-когда начались схватки нужно дышать животом, на вдохе живот немного поднимается, а на выдохе(ртом, как будто выдыхаете через тоненькую трубочку-медленно при этом расслабляясь)выдох должен быть в 3 раза длинее чем вдох.Не должны подниматься плечи и грудь не на вдохе не на выдохе.Цель этого дыхания научиться расслабиться на выдохе(как через трубочку), когда живот немного втягивается, но расслабляется.2-когда это не помогает и начался пик схваток переходим ко второму типу дыхания(собачка)на вдохе(носом)живот надувается не сильно или преподнимается, на выдохе втягивается.и все это в быстром темпе, как собачка дышит.Когда вы уже на кресле(рожаете)вам кричат тужься, нужно всей грудью набрать воздух и задержать дыхание, но при этом чтобы голова не напрягалась, далее прижать подбородок к груди и тужиться 15 секунд примерно(не дыша)потом вам говорят отдыхай, выдыхаешь не медленно и не быстро и опракидываешь голову назад, попытаться максимально расслабиться и опять вам кричат тушься и тоже самое повторять.За минуту вам тужиться 3 раза придётся по 15 секунд.
Будем надеется,что может хоть,что то поможет!Перепробуем все способы)))
